5 vanliga cravings och varför vi har dem

Sugen på choklad

Brist på: Magnesium

Ett vanligt symptom när du har magnesiumbrist är att du blir sugen på choklad eftersom det innehåller magnesium. Vill du undvika att äta för mycket choklad finns de många andra livsmedel som innehåller magnesium som du kan välja i stället.
Saker att äta istället: Banan, råa nötter, frön och potatis.

Sugen på bröd

Brist på: Kväve

Om du känner dig sugen på bröd kan det tyda på att du har kvävebrist. Bröd innehåller nämligen mycket kväve. Försök att äta proteinrik mat istället så borde du bli av med ditt brödsug.

Saker att äta istället: Kött, fisk, bönor och nötter.

Saltsug

Brist på: Vatten och klorid

En anledning till ditt saltsug kan vara att du är uttorkad. Eftersom salt hjälper din kropp att behålla vatten kan ditt sug komma därifrån. En annan anledning kan vara att salta snacks innehåller klorid och om du har brist på klorid kan det vara det din kropp vill ha. Vill du undvika snacks som chips kan du istället välja att använda havssalt på mat eller dricka getmjölk. Att äta spenat ska också vara bra för att bli av med saltsuget.

Bra att äta/dricka istället: Vatten, getmjölk, havssalt och Spenat.

Sugen på friterad eller oljig mat

Brist på: Kalcium

Fet och oljig mat är ofta väldigt rik på kalcium och det är det din kropp vill ha när ditt sug uppstår. Om du är ute efter ett annat alternativ kan du istället äta ost eller broccoli.

Saker att äta istället: Nötter, ost och broccoli.