Camel Pose fokuserar på dina handleder, fotleder, lår, ljumskar, axlar, rygg, bröst och mage. Den förbättrar hållningen genom att stärka ryggmusklerna och öppna upp bröstet. Stretchar höfterna och aktiverar de inre organen i buken och halsen.
Camel Pose fokuserar på dina handleder, fotleder, lår, ljumskar, axlar, rygg, bröst och mage. Den förbättrar hållningen genom att stärka ryggmusklerna och öppna upp bröstet. Stretchar höfterna och aktiverar de inre organen i buken och halsen.
Utkatasana stärker nedre delen av ryggen och ökar flexibiliteten i hela ryggraden. Den aktiverar även inre organ, inklusive njurar och matsmältningsorganen, detta hjälper till att avgifta kroppen. Posen stärker även musklerna i lår, skinkor ochhöfter. Utkatasana är bra för att förbättra balans, hållning och uthållighet.
Utkatasana stärker nedre delen av ryggen och ökar flexibiliteten i hela ryggraden. Den aktiverar även inre organ, inklusive njurar och matsmältningsorganen, detta hjälper till att avgifta kroppen. Posen stärker även musklerna i lår, skinkor ochhöfter. Utkatasana är bra för att förbättra balans, hållning och uthållighet.
Ökar flexibiliteten i hela kroppen och lindrar ryggsmärtor. Öppnar bäckenbenområdet, stärker ryggen samt ben och rumpa.
Ökar flexibiliteten i hela kroppen och lindrar ryggsmärtor. Öppnar bäckenbenområdet, stärker ryggen samt ben och rumpa.
Dansaren stärker och sträcker ut på samma gång. Det är en bakåtböjningspostion som förbättrar både hållningen och och balansen.
Dansaren stärker och sträcker ut på samma gång. Det är en bakåtböjningspostion som förbättrar både hållningen och och balansen.