Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!
Skönhet

Omega 3-fett är det bästa du kan äta för perfekt hy och hår

Att skönhet kommer inifrån är sant på så många sätt, både för att vi ser mer hälsosamma ut när själen mår bra och för att huden och håret påverkas av vad vi äter. Serum, krämer och ansiktsbehandlingar i all ära, om du vill ge din hy en riktig boost så är det omega 3 som gäller!
omega 3 huden
På 70-talet började forskare se det tydliga sambandet mellan en god hälsa och de så kallade omega 3-fettsyrorna som finns i rikliga mängder i främst vildfångad fet fisk men också i vegetabiliska källor som linfrö, raps och valnötter. Fett är en viktig energikälla för kroppen och vi behöver fettsyror som omega 3 för att bygga upp cellernas väggar (cellmembranen) och för att organen ska fungera optimalt. Hjärnan består till stor del av omega 3-fett och många studier har visat på färre fall av inflammatoriska sjukdomar och olika hjärt- och kärlproblem hos personer som får i sig mycket omega 3.
 
Kort sagt, omega 3 är en superboost för kroppen – och eftersom kroppen inte själv kan producera de här viktiga fettsyrorna så måste vi få i oss dem genom kosten. Förutom att smörja och stärka insidan av kroppen så kommer din hy och ditt hår att jubla av en mer omega 3-rik kost.
 
5 anledningar till varför omega 3-fett är hudens och hårets bästa vän
1. Stimulerar hudens cellförnyelse (hej lyster!)

2. Motverkar inflammation (som är ett vanligt problem vid bland annat akne och psoriasis)

3. Bekämpar torrhet och återfuktar huden

4. Ger näring åt sprött och torrt hår

5. Skyddar mot UV-strålning
 
Foto: REX
Källa: Doktorn.com & Byrdie.co.uk

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Flora Wiström
Mode
Linn Eklund
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Chrystelle Eriksberger
Home
Amelia Widell
Man
Marcus Schuterman
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Tess Montgomery
Man
Philip Conradsson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Pamela Bellafesta
Man
Kevin Triguero
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Dasha Girine
Man
Johan Hurtig
Man
Viktor Frisk
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Home
Sanna Fischer
Man
Niklas Berglind
Mode
Emelie Wikström