Uppdatera ditt träningsprogram med fem effektiva övningar för kroppens viktigaste kraftcentrum. Här visar Metro Modes hälsoredaktör Jenny Sunding sina favoriter för starka magmuskler.
Foto: Lisa Dahlgren
För alla oss som gillar att träna hemma (med enkla övningar utan massor av redskap) är det viktigt att då och då testa nya upplägg – så att resultaten fortsätter att komma. Att variera mellan ett gäng effektiva coreövningar är a och o för att resten av kroppen ska må bra, för att du ska orka ha en stolt hållning och inte dra på dig skador. Kombinera gärna med drag- och rotationsövningar för ryggen, som olika varianter av rodd. Här kan du läsa mer om varför coreträning är så viktigt.
I bildspelet nedanför hittar du fem övningar som tillsammans tränar både de inre och yttre bålmusklerna.
