WomanUp-podden

I WomanUp-podden öppnar Molly Sandén upp om hur hon tidigare la all sin lycka och glädje i händerna på sin omgivning – och mådde skit om hon inte fick den bekräftelse hon var beroende av. Men också om hur den långa resan till att börja älska sig själv och sin kropp sett ut. 

Molly berättar att det länge var som att hon inte hade någon grundstomme i sin självkänsla. För två år sedan raderade hon därför alla sina bilder på sin Instagram. Sociala medier hade börjat tagit för stor del i hennes liv och jakten på snabb bekräftelse från likes blivit för stor.

Vi pratar om hur resan till att faktiskt börja gilla sig själv och sin kropp sett ut och får grymma tips på hur man kan jobba upp sin självkänsla.

Vi pratar även om den omtumlande tiden i Los Angeles när Molly insåg att den stora drömmen hon så länge haft framför sig – inte alls visade sig vara hennes dröm. Utan ett ytligt luftslott som skulle börja få henne att ifrågasätta vad som egentligen är viktigt på riktigt.

LYSSNA NÄR MOLLY GÄSTAR WOMANUP-PODDEN >>

Foto: Annica Ögren

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi med skådespelaren och powerkvinnan Hedda Stiernstedt – som dessutom frontar omslaget av Metro Modes vårnummer. Vi pratar om feminism, tystnadskulturer och osynliga maktstrukturer. Men också om hårt jobb, kreativitet och vikten att våga tro på sig själv och lita på sin egen förmåga.

Hedda öppnar upp om att hon lidit av dålig självkänsla i stora delar av livet. Inte minst har det påverkat henne i jobbet som skådespelare.

– Jag tänkte länge på skådespelaryrket som något så fantastiskt att jag liknande det med att få ett brev från Hogwarts. Jag såg det som att man skulle bli “utsedd” – och att det inte var något man kunde jobba för. 

Det krävdes mycket jobb med självkänslan innan Hedda förstod att hon faktiskt kunde påverka sin situation och karriär själv.

– Jag har nog alltid sett mig som en underdog, men man ska inte underskatta en stark revanschlust. 

I dag är Hedda en av Sveriges mest hyllade skådespelare med en blomstrande karriär – efter att hela Sverige fått upp ögonen för henne efter rollen som Nina Löwander i populära tv-serien Vår tid är nu.

I podden delar Hedda bland annat av sig om tips på hur man aktivt kan arbeta upp en bra självkänsla.

Vi pratar även om feminism, jämställdhet, tystnadskulturer och osynliga maktstrukturer. Hedda menar att hon ofta väljer att framföra klagomål eller saker hon vill få sagt genom manliga kollegor, av den enkla anledningen att det oftast tas emot bättre då.

– Är man en kvinna som tar upp någonting eller kräver någonting är man en diva. 

LYSSNA PÅ Hedda Stiernstedt i WomanUp-podden här >>

Foto: Annica Ögren 
Styling: Sara Biderman 
Make up: Sara Grundén 

Det kanske uppfattades utåt sett som att hon slog igenom över en natt i rollen som Nina Löwander i populära tv-serien ”Vår tid är nu”. Faktum är att hon hade haft många roller innan hela Sverige fick upp ögonen för skådespelaren (och supercoola powerkvinnan) Hedda Stiernstedt. Vi har tagit ett djupdyk i hur resan till att bli en av landets mest hyllade skådespelare sett ut i Metro modes fullspäckade vårnummer.

Namn: Hedda Stiernstedt

Ålder: 31 år

Familj: Pojkvännen Alexis

Gör: Skådespelare

Aktuell med: Tredje säsongen av ”Vår tid är nu” kommer i höst på SVT. Hedda spelar även Doris i Jönssonligan som har premiär i år. Hedda är samtidigt aktuell med Svartsjön och spelar in långfilm med Rolf Lassgård.

Trots att Hedda inte minns det som att hon alltid velat ”bli skådis” så har det kommit fram via kompisars gamla Mina vänner-böcker där det stod skrivet att det var just skådespelare Hedda skulle bli när hon blev stor. I skolan trivdes Hedda inget vidare och berättar hur hon både hann checka av rollen som klassens clown, tönt samt som en del av det ”coola gänget”.

– Jag har alltid varit väldigt anpassningsbar och är en överlevare på det sättet.

När Hedda var 13 år ville skolan förbjuda en viss klädsel hos tjejerna för att det enligt lärarna var distraherande för pojkarna på lektionerna. Något Hedda och hennes vän inte gick med på.

– Vi fattade tidigt att det var superskevt. Vi var två unga feminister som tog på oss allt det som skolan hade förbjudit och ställde till med en offentlig protest.

DN uppmärksammade protesten och 2001 kunde man se Hedda iklädd magtröja med texten ”onanist javisst” i tidningen.

– På den här tiden var feminism ett skällsord och inget man pratade om att man var. Vi fick så mycket skit från alla håll och många äldre kvinnor hörde av sig och sa att vi var horor med korta kjolar.

Protesten fick ringar på vattnet vilket ledde till att lärarna till slut la ner. Att det krävdes mod att göra det Hedda och hennes kompis gjorde är det ingen tvekan om. Något Hedda kan reflektera över idag. Speciellt då hon lidit av dålig självkänsla stora delar av livet.

– Jag tänkte länge på skådespelaryrket som något så fantastiskt att jag liknande det med att få ett brev till Hogwarts. Jag såg på det som att man skulle bli ”utsedd” – och att det inte var något man kunde jobba för.

Det krävdes mycket jobb med självkänslan innan Hedda förstod att hon faktiskt kunde påverka sin situation och karriär själv.

– Det är jättesvårt att våga skita i vad alla andra tycker och jag har nog alltid känt mig som en underdog. Men man ska inte underskatta en stark revanschlust.

I Heddas liv har kreativiteten varit en av de starkaste drivkrafterna bakom hennes skådespeleri.

– För mig är kreativiteten allt. Jag älskar att få ny input genom att träffa personer som brinner för det dem gör. Att få tänka nya tankar och få känna ”åh, fan vad kul, vad spännande”.

Hedda menar att man kan träna upp den kreativa kraften genom att avsätta tid för att tänka kreativt – precis så som man gör för all typ av träning. Men också genom att omge sig av människor som inspirerar en.

– Jag kan inte skapa utan andra människor, det går bara inte.

Läs hela intervjun och spana in modeuppslaget med Hedda i Metro Modes vårnummer >> 
Lyssna på Hedda Stiernstedt i senaste avsnittet av WomanUp-podden >>
Läs magasinet digitalt här >>

Foto: Annica Ögren 
Styling: Sara Biderman 
Make up: Sara Grundén 

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi superstylisten som även kan titulera sig som influencer – Sara Biderman. Stylisten som tagit Sverige med storm öppnar upp om perioder av livet då det varit alldeles för mycket jobb och hon varit nära att gå in i väggen. Vi pratar även om Saras brinnande intresse för djurens rätt och får konkreta stil och karriärtips. 

I avsnittet berättar Sara att hon älskar sitt jobb men att det i perioder varit nära att bli för mycket.

– Min uppväxt är präglad av att det är något fint i att jobba hårt och mycket och jag har nog omedvetet ställt väldigt höga krav på mig själv. 

Sara säger att hon delvis drivits av bekräftelsen hon fått från sitt hårda jobb men att hon med åren insett att man inte alltid behöver sikta vidare och framåt.

– Allt behöver inte optimeras för att man ska kunna prestera bättre hela tiden. Man kan ha det toppen där man är just nu – och det kan räcka för flera år framåt. 

Sara berättar att hon klarat sig från att gå in i den berömda väggen genom att hinna bromsa i tid. I dag planerar hon dessutom in “göra ingenting-tid” varje vecka för att rensa hjärnan och sortera tankarna.

– Det är viktigt med ladda batterierna-stunder där jag inte har några måsten eller tider att passa. 

Vi kommer även in på Saras brinnande engagemang för djurens rätt då hon ser det som sin skyldighet att gripa in och göra vad hon kan under sin livstid för djurens framtid.

Räkna med att inspireras av Saras härliga energi och förmåga att sätta ord på känslor vi är många som kan känna igen oss i. Få dessutom konkreta stil och karriärtips för dig som vill göra samma resa som Sara gjort.

Ja, det har blivit dags att WomanUp! Lyssna på avsnittet med Sara Biderman >>

Sara Biderman och Cassandra Brunstedt under inspelningen av WomanUp-podden. 

WomanUp-podden presenteras i samarbete med Kvinna till Kvinna som dagligen kämpar för en mer jämställd värld, vilket vi på Metro Mode vill lyfta. De bedriver dagligen en kamp för att stärka kvinnors rättigheter över hela världen, något de kämpat med sedan 1993. Läs mer om Kvinna till kvinnas fantastiska arbete här >>

Foto portätt: Simon Krona
Foto övrigt: Instagram/SaraBiderman

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi multientreprenören, TV-personligheten och programledaren Laila Bagge. Vi pratar om mediadrev, offentlighetens baksida och om kärlek som inte har någon ålder. Laila tipsar även om hur man hittar sin grej och vågar att följa sitt hjärta. 

Vi går in på Lailas medverkan i Idoljuryn där hon blev känd för hela svenska folket över en natt – och kommer in på hur det helt plötsligt blev okej för allt och alla att tycka till om henne som person.

Laila öppnar upp om hur hon tagit åt sig av hårda ord och människor, främst män som förminskat och tryckt ner henne i karriären. Men även en stark självkänsla som alltid funnits där och lagt grunden för att Laila alltid kunnat vifta av sig kritiken och gå vidare.

Vi pratar om hur det gick till när Laila träffade sin kärlek som till början ljög om sin ålder för att få Lailas uppmärksamhet. Om hur hon till slut insåg att kärlek inte har någon ålder.

Räkna med att inspireras av Lailas outtröttliga energi och driv som resulterat i en intressant bakgrund där hon både hunnit med att vara internationell artist till musikmanager till superstjärnor som Zara Larsson – och startat upp en rad framgångsrika bolag.

LYSSNA PÅ SENASTE AVSNITTET av WomanUp-podden med Laila Bagge >> 

WomanUp-podden presenteras i samarbete med Kvinna till Kvinna som dagligen kämpar för en mer jämställd värld, vilket vi på Metro Mode vill lyfta. De bedriver dagligen en kamp för att stärka kvinnors rättigheter över hela världen, något de kämpat med sedan 1993. Läs mer om Kvinna till kvinnas fantastiska arbete här >>

Foto portätt: Niklas Lindgren
Foto övrigt: Instagram

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi superentreprenörerna och podddrottningarna Hannah och Amanda som delar med sig av peppiga entreprenörstips varvat med djupa insikter om hur det är att ständigt leva med ångesten närvarande. 

Vi pratar om hur systrarna tog den psykiska ohälsan raka vägen in i finrummet med Fredagspodden, och konstaterar att det idag inte alls är ett lika tabubelagt ämne längre. Mycket tack vare just Hannah och Amanda som tidigt delade med sig av sina erfarenheter kring ångest – när ingen annan gjorde det…

Hannah och Amanda delar även med sig av historien bakom deras framgångsrika mediaimperium Perfect Day, och berättar hur det gick till när de en dag bestämde sig för att säga upp sig från sina jobb och starta eget – tillsammans. De förklarar varför de båda drivs av pengar och definierar hur de ser på framgång idag.

Systrarna berättar om vad som krävs för att de ska anställa någon och lyfter hur viktigt det är för dem båda att ha roligt på jobbet. Hannah förklarar varför vissa människor kan vara rädda för henne och Amanda slår ett slag för att alla behöver en ångestkompis i sina liv.

LYSSNA PÅ SENASTE AVSNITTET av WomanUp-podden med Hannah och Amanda.

WomanUp-podden presenteras i samarbete med Kvinna till Kvinna som dagligen kämpar för en mer jämställd värld, vilket vi på Metro Mode vill lyfta. De bedriver dagligen en kamp för att stärka kvinnors rättigheter över hela världen, något de kämpat med sedan 1993. Läs mer om Kvinna till kvinnas fantastiska arbete här >>

Metro Modes Cassandra under inspelningen av WomanUp-podden med Hannah och Amanda.

Foto porträtt: Niklas Lindgren
Foto övrigt: Instagram

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi artisten och influensern Isa Tengblad. Vi pratar om hur det är att vara ung tjej idag och att hela tiden sträva efter att vara bäst och prestera på topp – men samtidigt tappa sig själv på vägen.

Fem år gammal deltog Isa i TV-programmet Småstjärnorna där hon fick mersmak för artisteriet på riktigt. Som 12-åring började Isa att satsa fullt ut på musiken och 2015 slog hon igenom med hela svenska folket när hon medverkade i Melodifestivalen.

I WomanUp-podden öppnar Isa upp och berättar om en enorm inre drivkraft som alltid velat vidare och framåt – som inte nöjt sig med good enough utan alltid strävat efter perfektion och att vara bäst i allt hon tar sig för. ”Jag har hela tiden höjt ribban när det kommer till mina mål, och även haft hög prestationsångest sedan jag var liten.”

Isa berättar om tiden som till slut kom då allt blev för mycket, då den perfekta fasaden sprack – och hon hamnade i en depression. Hon delar med sig av det tunga året som följde, men också om knuffen i rätt riktning som till slut kom och alla livsförändrande insikter hon fått och tagit med sig i sitt liv idag.

I podden pratar vi även om jämställdhet, hur viktigt det är att vi är med varandra och inte mot varandra, om drömmar som blir till verklighet och vikten av att vara snäll mot sig själv.

LYSSNA PÅ SENASTE AVSNITTET av WomanUp-podden med Isa Tengblad.

WomanUp-podden presenteras i samarbete med Kvinna till Kvinna som dagligen kämpar för en mer jämställd värld, vilket vi på Metro Mode vill lyfta. De bedriver dagligen en kamp för att stärka kvinnors rättigheter över hela världen, något de kämpat med sedan 1993. Läs mer om Kvinna till kvinnas fantastiska arbete här >>

Foto porträtt: Niklas Lindgren
Foto övrigt: Instagram.com/Isatengblad

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi handbollsproffset och kvinnorättskämpen Linnéa Claeson. Vi pratar om vad som fick henne att starta Assholes Online och vad som driver henne att öppet orka kämpa för mänskliga men framförallt kvinnliga rättigheter – i en vardag fylld av hat och hot.

När Linnéa bara var elva år gammal så började en vuxen man plötsligt runka framför henne på webbkameran. “Jag sprang direkt ut till vardagsrummet och berättade för pappa som rasande rusade in i mitt rum.”

Det Linnéa inte visste då var att den här händelsen skulle bli startskottet på en vardag kantad av sexism, men även med tiden – dagliga hat och hot. Av den enkla anledningen att hon är kvinna. I dag publicerar Linnéa vissa av alla de kränkande mejlen hon får på Assholes Online. Ett konto som i skrivande stund har över 263 000 följare.

”Jag lägger upp haten och hoten men visar aldrig avsändaren. Det gör jag för att lyfta det strukturella problemet och inte den enskilda personen. Vi måste ändra våra samhällsattityder och ett fokus på individen med namnpublicering gynnar inte frågan tycker jag. ”

Vi pratar även om hur det gick till när Linnea slutade trycka ner sig själv och sin kropp – vid en ålder av 26 och faktiskt började tycka om sig själv. Vi går in på hur systerskap blivit Linnéas syre och får ta del av hennes strävan efter att göra världen lite modigare, klokare och snällare.

Det har blivit dags att Woman Up! Med en av Sveriges coolaste kvinnor – Linnéa Claeson.

LYSSNA PÅ SENASTE AVSNITTET >>

WomanUp-podden presenteras i samarbete med Kvinna till Kvinna som dagligen kämpar för en mer jämställd värld, vilket vi på Metro Mode vill lyfta. De bedriver dagligen en kamp för att stärka kvinnors rättigheter över hela världen, något de kämpat för sedan 1993. Läs mer om Kvinna till kvinnas fantastiska arbete här >>

Foto porträtt: Niklas Lindgren
Foto övrigt: instagram.com/assholesonline

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi en av Sveriges största hälso– och träningsbloggare, influencern och Youtubern – Ida Warg. Vi djupdyker i ämnen som prestationsångest, ätstörningar, kost och träning.

Ida slog igenom som dansare i tv-serien Floorfiller, där hon gick till final och kort därefter påbörjade resan mot att bli Sveriges största hälso– och träningsprofil. En titel hon håller i än i dag.

I WomanUp-podden öppnar Ida upp om hur hennes liv kantats av prestationsångest och berättar om en destruktiv tid på Balettakademin, då hon tränade åtta timmar om dagen och tänkte på precis allt hon stoppade i munnen. Något som snart resulterade i en tuff ätstörning.

 Ida Warg och Metro Modes Cassandra Lundgren under inspelningen av WomanUp-podden. 

Ida förklarar att hon levde sitt liv, med alldeles för lite energi i kroppen och lunkade fram genom vardagen likt en zombie. Men också om vändningen som till slut kom i form av en livsförändrande insikt, och vägen tillbaka fram till i dag.

I slutet av programmet pratar vi om ätstörningar och prestationsångest tillsammans med psykologen Maria Farm. Vad definierar egentligen en ätstörning, hur vet man att det gått för långt och vilken hjälp finns att få? Det är bara några av frågorna som vi besvarar.

I varje avsnitt av WomanUp-podden får varje gäst dela med sig av sitt livs motto och favorit-quote. Ida valde ”Winners never quit & quitters never win”. Vill du ha Idas citat på en snygg t-shirt (eller något annat kul som mobilskal, mugg, eller pin), gå in på metromode.se/womanup. Vinsten, ca 40 kronor av varje såld t-shirt går till organisationen Kvinna till Kvinna, som kämpar för kvinnors rättigheter över hela världen.

Lyssna på senaste avsnittet av WomanUp-podden med Ida Warg där poddar finns eller på Metromode.se/womanup.

Foto porträtt: Niklas Lindgren
Foto inspelning: Lisa Dahlgren

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi Sveriges största hårbloggare – influencern och Youtubern Elin Johansson. Vi djupdyker i ämnen som utbrändhet, krossade hjärtan, svek och sorgbearbetning, samt viljan att alltid ta sig upp igen.

I WomanUp-podden öppnar Elin upp om en helt vanlig dag på salongen då hennes ben plötsligt vek sig under kroppen, och hur hon sekunder senare vaknar upp mitt på betonggolvet – i en panikångestattack!

Vi pratar om hur det gick till när Elin mötte den så kallade ”väggen”, och hur destruktivt hennes liv sett ut innan. Men också om nycklar och rutiner som fått henne att dra ner på tempot, och börjat ta hand om sig själv sedan dess.

Elin delar även med sig av sitt livs värsta svek som resulterade i ett krossat hjärta, och tårar som aldrig ville sluta rinna. Hon sätter ord på den smärtsamma tiden efteråt, och hur det gick till när hon hittade en egen form av sorgbearbetning – som förändrade allt!

Räkna med att inspireras av Elins enorma mod att våga välkomna kärleken och tilliten på nytt. Ta del av hennes tips och tricks för att förverkliga drömmar i livet, och smittas av hennes obotligt positiva synsätt.

I varje avsnitt av WomanUp-podden får varje gäst dela med sig av sitt livs motto och favorit-quote. Elin valde ”We worry about yesterday, like it´s promised”. Vill du ha Elins citat på en snygg t-shirt (eller något annat kul som mobilskal, mugg, eller pin), gå in på metromode.se/womanup. Vinsten, ca 40 kronor av varje såld t-shirt går till organisationen Kvinna till Kvinna, som kämpar för kvinnors rättigheter över hela världen.

LYSSNA PÅ SENASTE AVSNITTET av WomanUp-podden med Elin Johansson där poddar finns eller på Metromode.se/womanup.

Foto portätt: Niklas Lindgren
Foto: Elins privata 

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi yogaläraren och författaren – Jennie Liljefors och djupdyker i ämnet posttraumatisk stressyndrom, panikångest och yogans läkande krafter.

När Jennie var 15 år gammal var hon med om ett fruktansvärt sexuellt övergrepp under en språkresa i Frankrike. Våldtäkten förde sedan med sig år av skuld, skam och förnedring – helt i tystnad! Tillslut orkade inte kroppen hålla inne på allt längre – och Jennie drabbades att panikångest och posttraumatisk stressyndrom.

Jennie testade då flera olika former av terapi, men hittade ingenting som hjälpte. Kort därefter kom yogan in i hennes liv, och fullkomligt förändrade allt! Vi pratar om yogans läkande krafter som fick Jennie att våga öppna upp, och berätta om sin hemlighet.

I och med boken ”Healing yoga– den läkande kraften” var Jennie mogen att till slut dela med sig av den fruktansvärda händelsen offentligt, men också om resan tillbaka till ljuset.

I avsnittet pratar vi även om nycklar till välmående, vikten av självkärlek och kraften i förlåtelse. I slutet av avsnittet pratar vi om posttraumatiskt stressyndrom tillsammans med psykologen Maria Farm. Vad händer egentligen i kroppen när man håller inne på sina känslor och inte låter dem få komma fram, vad definierar egentligen posttraumatiskt stressyndrom och vilken hjälp finns att få? Det är några av frågorna vi besvarar.

I varje avsnitt av WomanUp-podden får varje gäst dela med sig av sitt livs motto och favorit-quote. Jennie valde ”Open your heart”. Vill du ha Jennies citat på en snygg t-shirt (eller något annat kul som mobilskal, mugg, eller pin), gå in på metromode.se/womanup. Vinsten, ca 40 kronor av varje såld t-shirt går till organisationen Kvinna till Kvinna, som kämpar för kvinnors rättigheter över hela världen.

LYSSNA PÅ AVSNITTET WomanUp-podden med Jennie Liljefors där poddar finns eller på Metromode.se/womanup.

Foto portätt: Niklas Lindgren
Foto inspelning: Lisa Dahlgren

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi Metros debattchef, som senast 2017 utsågs till en av Sveriges mäktigaste personer – Soraya Hashim. Vi pratar om hur det gick till när Soraya 20 år gammal fick sin första panikångestattack, men också vad som blev en trigger till hennes första, grova depression. 

Vi pratar om hur depressionerna sedan den dagen avlöst varandra i perioder av livet, och medfört allt från social fobi till tårar som aldrig ville sluta rinna… Men också om vändningen som till slut kom, och hur Soraya i dag lärt sig att leva med det.

Räkna med att smittas av Sorayas enorma driv och livskraft samt få ovärderliga tips och tricks för hur du vågar visa dina känslor och sluta trycka undan dem med en fasad – och alla fördelar du kan få av just det.

I slutet av programmet pratar vi om depression tillsammans med psykologen Maria Farm. Hur vet man att man att man är deprimerad, och inte bara går igenom en tuff period? Vad kan man göra när man hamnat där och vilken hjälp finns att få. Det är några av frågorna som vi besvarar.

I varje avsnitt av WomanUp-podden får varje gäst dela med sig av sitt livs motto och favorit-quote. Soraya valde hennes favorit-emoji.

Soraya Hashim och Cassandra Lundgren under inspelningen av WomanUp-podden.  

Vill du ha Sorayas “whatever”-emoji på en snygg t-shirt (eller något annat kul som mobilskal, mugg, eller pin), gå in på metromode.se/womanup. Vinsten, ca 40 kronor av varje såld t-shirt går till organisationen Kvinna till Kvinna, som kämpar för kvinnors rättigheter över hela världen.

Lyssna på senaste avsnittet av WomanUp-podden med Soraya där poddar finns eller på Metromode.se/womanup.

Foto portätt: Niklas Lindgren 
Foto inspelning: Lisa Dahlgren

Gillar du att lyfta, stötta och motivera andra kvinnor – och samtidigt få massor av inspiration tillbaka? Då är du en av oss! Här listar vi anledningarna till varför du självklart måste bli medlem i vårt nya community och Facebook-grupp WomanUp! 

Foto: Rawpixel & Uros Jovicic / Unsplash

Vi på Metro Mode satsar stenhårt på att skapa och sprida innehåll för alla kvinnor som vill ha mer pepp och systerskap i sina liv. Du har väl inte missat  WomanUp-podden där vi varje vecka pratar om livets mörka och ljusa sidor med några av Sveriges främsta kvinnliga influencers och förebilder? Lyssna här! Vi har även skapat ett community på Facebook där vi inspirerar varandra till att stå upp för våra åsikter, hitta glädje i vardagen och att hålla varandra om ryggen. Här är fem anledningar till varför du ska gå med i WomanUp-gruppen idag!

1. Gillar du läsvärda artiklar om viktiga ämnen som psykisk ohälsa och jämställdhet – men vill också ha inspiration kring karriär, hälsa, mode, inredning och annan vardagslyx? Tänkte väl det! 

2. WomanUp-gruppen är ett öppet och välkomnande forum där vi kvinnor möts för att skapa relationer, kommunicera, utbyta erfarenheter och lyfta viktiga ämnen. Vårt mål att skapa en plats som bjuder på igenkänning och en känsla av att vi är ett enat team – som tillsammans är starka! Det vill du inte missa.

3. Vi får aldrig nog av grymma tips om allt mellan himmel och jord – vi gissar att du är likadan..! I gruppen finns redan nu ett gäng med bra podd- och resetips, bland annat.

4. Måndagspepp! Söndagskvällarna blir ju alltid lite härligare med inspirerande läsning inför den kommande arbetsveckan (i gruppen hittar du det du behöver på temat).

5. WomanUp-projektet ligger fortfarande i startgroparna men vi har storslagna planer framöver. Var du kommer höra om alla nyheter först? I WomanUp-gruppen såklart!

Här hittar du WomanUp-gruppen

I veckans avsnitt av WomanUp-podden träffar vi influencern, bloggaren och författaren Flora Wiström. Vi pratar om prestationsångest, perfektionistfällor, systerskap och verktyg för att nå sina mål i livet.

Flora har under sina 23 år i livet, hunnit med mycket. En stor dröm gick i uppfyllelse 2016 då hon släppte debutromanen Stanna. Nu är hon dessutom aktuell med en andra bok som vi kommer att få ett smakprov på i podden.

Flora tar oss med i uppväxten som är kantad av prestationsångest och öppnar upp om hur hon till slut inte kunde hantera sin ångest, utan bröt ihop – och sökte hjälp! Vi pratar om vilken positiv inverkan terapi haft för hennes välmående, och vilken investering det varit i hennes generella hälsa.

Flora berättar om och hur hon använt sig av sin drivkraft – för att förverkliga sina drömmar, och påminner oss om vikten av att våga kasta sig ut i livet – och våga – utan att veta vad som väntar…

Vi pratar även om varför systerskap är så viktigt för henne. Flora delar med sig av ”regeln” hon och hennes vänner satt upp för varandra, som tillåter livet att komma emellan middagar, fester och annat planerat – utan dåligt samvete.

Flora och Cassandra Lundgren under inspelningen av WomanUp-podden. 

I slutet av programmet pratar vi om prestationsångest tillsammans med psykologen Maria Farm. Hon ger handfasta tips om hur man undviker att hamna perfektionist-fällan, och slutar att definiera sig själv utifrån prestation. I varje avsnitt av WomanUp-podden får varje gäst dela med sig av sitt livs motto och favorit-quote. Flora valde klockrena, ”Hennes framgång är inte ditt nederlag”!

Vill du ha det grymma citatet på en snygg t-shirt (eller något annat kul som mobilskal, mugg, eller pin), gå in på metromode.se/womanup. Vinsten, ca 40 kronor av varje såld t-shirt går till organisationen Kvinna till Kvinna, som kämpar för kvinnors rättigheter över hela världen.

LYSSNA PÅ AVSNITTET där poddar finns eller på Metromode.se/womanup. 

Foto porträtt: Niklas Lindgren
Foto Instagram: Lisa Dahlgren

Den här veckan träffar vi bloggaren och entreprenören – Josefin Dahlberg i WomanUp-podden. Vi pratar om alkoholberoende från tidig ålder, hur det var att växa upp med ett alkoholmissbrukande förälder och hur det gick till när Josefin själv blev alkoholist.

Josefin drivs av att peppa och inspirera andra, framför allt unga kvinnor, men det har inte alltid varit så… Vi pratar om en uppväxt kantad av fest, sprit, ångest och en massa strul – som snart utvecklades till grovt alkoholmissbruk. Josefin öppnar upp om ett omättat bekräftelsebehov och den snåriga vägen till ett nyktert liv men också om vändningen som tillslut kom – och fullkomligt tog Josefin med storm!

Vi pratar även om användbara nycklar för att nå sina drömmar, och påminns av Josefin om hur viktigt det är att vi går vår egen väg, och slutar bry oss om vad alla andra tycker och tänker! I slutet av programmet så pratar vi om alkoholmissbruk tillsammans med psykologen Maria Farm. Finns det några glasklara tecken på att man är alkoholist, hur vet man om man är medberoende och vilken hjälp finns egentligen att få?

I varje avsnitt av WomanUp-podden får varje gäst dela med sig av sitt livs motto och favorit-quote. Josefin valde ”Dream Big” som varit hennes signum i flera år!

Vill du ha det grymma citatet på snygg t-shirt (eller något annat kul som mobilskal, mugg, eller pin), gå in på metromode.se/womanup.

Det bästa av allt? Vinsten av varje såld t-shirt (ca 40 kronor) går till organisationen Kvinna till kvinna som är vår fantastiska samarbetspartner som kämpar för kvinnors rättigheter över hela världen.

LYSSNA PÅ AVSNITTET! Du hittar senaste avsnittet med Josefin Dahlberg där poddar finns och på Metromode.se/womanup >>

Foto porträtt: Niklas Lindgren
Foto: Instagram/Josefin Dahlberg 

I veckans avsnitt av Metro Modes nya storsatsning, WomanUp-podden träffar vi författaren och programledaren Fanna N´dow Norrby. Vi pratar om hur det gick till när Fanna blev utmattad, inte orkade ta sig upp ur sängen och fullkomligt tog slut på energi. 

Hösten 2017 var Fanna aktuell som programledare för den uppmärksammade programserien ”We cant´t do it” på Svt som lyfte utmattning och utbrändhet – hos unga kvinnor – som representeras fyra gånger mer än män i statistiken idag, enligt Försäkringskassan. Fanna åkte runt om i landet och träffade några av alla dessa kvinnor och lät dem få ordet. Serien blev en succé och skapade igenkänning hos tusentals kvinnor runt om i landet. Inte minst hos oss på Metro Mode!

Fanna berättar om tiden då allt snurrade på i sån fart att hon inte hann stanna upp och känna efter hur hon mådde. När hon jonglerade flera jobb med att skriva (och lansera) sin första bok samt ta examen från prestigefyllda Berghs. Men också om hur hon idag har användbara tips och tricks för att inte hamna där igen, aktivt planerar in tid för återhämtning och tackar nej till roliga saker, för att sätta sitt välmående i första rum.

Cassandra Lundgren och Fanna N´dow Norrby i poddstudion under inspelningen. 

Vi pratar även om sociala medier-hets, vardagsrasim, sexism men också nycklar till framgång i livet. I slutet av programmet pratar vi om just utbrändhet med psykologen Maria Farm som ger handfasta tips om hur man undviker att hamna där, hur man vet när det gått för långt men också vilken hjälp som går att få.

I slutet av varje avsnitt får varje gäst dela med sig av sitt livs motto och favorit-quote i podden. Fanna valde ”We repeat what we dan´t repair”! Vill du ha det grymma citatet på snygg t-shirt (eller något annat kul som mobilskal, mugg, eller pin), gå in på metromode.se/womanup.

Det bästa av allt? Vinsten av varje såld t-shirt (ca 40 kronor) går till organisationen Kvinna till kvinna som är vår fantastiska samarbetspartner som kämpar för kvinnors rättigheter över hela världen. Läs mer om samarbetet här >> 

LYSSNA på Fannas avsnitt i WomanUp-podden där poddar finns eller här >> 

Foto porträtt: Niklas Lindgren
Foto Instagram: Lisa Dahlgren

Världen är långt ifrån jämställd! Det har #metoo visat och fortsätter att visa. Metro Modes nya storsatsning WomanUp-podden väljer därför att ge ordet till några av Sveriges mest inspirerande kvinnor, och låter dem öppna upp om viktiga ämnen, utifrån egna erfarenheter! I podden tar vi upp allt från psykisk ohälsa till ätstörningar, hälsohets, kvinnofällor, övergrepp, samhällsideal och sorg. I slutet av varje avsnitt bjuder vi in psykologen Maria Farm till samtalet, där vi diskuterar avsnittet samt får värdefulla tips och råd. Här kan du lära känna Metro Modes favoritpsykolog lite närmre!

Fotograf: Jörgen Hildebrandt

Berätta lite kort om vem du är?

Psykolog, författare och egen företagare på 42 år. Mamma till två döttrar. Tredje bebis på väg till våren.

Hur skulle du beskriva dig själv med tre ord?

Optimist, nyfiken, pratglad.

Vad tänker du på när du hör ordet Woman Up?

Nu kör vi så det ryker mot mer jämställdhet och hälsa!

Hur ser en vanlig dag ut i ditt liv?

Jag arbetar på min privata mottagning med mina klienter. Vanliga teman de vill ha hjälp med är ångest, nedstämdhet eller stressrelaterade problem. Jobbet är givande och meningsfullt och ofta känner jag att jag kan hjälpa till och bidra till att människor mår bättre. Har jag mina barn är kvällarna fulla av aktiviteter för och med dem. Lika trött som man kan bli av mammarollen lika fantastiskt roligt är det att vara med dem och se dem utvecklas. En favoritstund på dagen är när vi läser godnattsagor.

Har jag inte barnen träffar jag ofta min särbo.

Hur kommer det sig att du blev psykolog?

När jag var liten ville jag, utöver att skriva böcker, bli privatdetektiv. Ibland tänker jag att det är vad jag blev också ; – ) Jag drivs av att förstå hur saker hänger ihop, varför vi gör som vi gör och hjälpa människor att bli medvetna om de här processerna.

Vad är roligast i ditt jobb?

Att varje samtal på sitt sätt är unikt. Att jag varje dag faktiskt får lära mig ngt nytt el får höra ngt jag inte kunde förutspå när jag vaknade.

Och mest utmanande?

Att få ta del av smärtsamma minnen hos klienter eller upplevelser av att ha varit utsatta. Höra om t ex övergrepp eller missbruk som påverkat negativt. Sitta med sörjande.

Varför tackade du ja till att samarbeta med WomanUp-podden?

Jag tyckte det lät som ett intressant upplägg. Dessutom är genus- och jämställdhetsfrågor en av mina hjärtefrågor, utöver att öka kunskap om psykisk ohälsa men också vad vi kan göra för att ta hand om oss o främja psykiskt välmående.

Vad har du för relation till ämnena som lyfts till ytan i WomanUp-podden?

En daglig och ständigt pågående relation! De dyker ofta upp i mina klientsamtal.

Hur kan terapi hjälpa människor som känner igen sig i ämnena som lyfts i WomanUp-podden, tex psykisk ohälsa, ätstörningar, hälsohets, samhällsideal och sorg?

Terapi kan hjälpa till att ringa in, problemformulera, skapa meningsfulla mål och hjälpa till insikt. Den kan öka modet hos någon att pröva nytt, göra annorlunda och samtidigt vara en plats där man vågar berätta om skamfyllda tankar och känslor som man kanske sällan eller aldrig kunnat prata om.

Hur går arbetet vanligtvis till när man kommer till dig för att få hjälp?

Vi kartlägger och ringar in varför klienten sökt min hjälp och vad hen vill uppnå med vår kontakt. Vi arbetar sen på olika sätt förankrade i KBT-teori och metod för att t ex konfrontera rädslor, hantera ångest, minska nedstämdhet och öka livsglädje.

Vilka är de vanligaste fördomarna för att ”söka hjälp hos en psykolog”?

Att problemen blir värre när man pratar om dem. Att andra kommer tycka man är konstig. Att psykologen är konstig!

Kan ett problem vara ”för litet” för terapi?

Det är mkt sällan folk kommer till mig för bagateller. Det vanliga är snarare att man gått och funderat rätt länge på att prata med någon.

Vad får dig att gå upp om morgonen?

Det omvända skulle kännas mkt konstigt ; – )

Att ge sig upp o ut i verkligheten och världen, vara med de människor som är viktigast för mig och göra det som inspirerar mig.

Vad inspirerar dig i ditt jobb?

Mina klienter!

Vad gör du helst en ledig dag?

Rör på mig på något sätt, skriver och läser lite, är med familj, lagar god mat.

Vad gör dig så arg så att du inte vet vart du ska ta vägen?

Uppenbara orättvisor och ojämlikheter.

Vad är det bästa med att leva?

Att få vara med andra. Ibland att få vara själv en stund, hinna ikapp mina egna tankar. Skratta och älska.

Vilken stark kvinna skulle du vilja att vi bjöd in till WomanUp-podden?

Det finns så många! Igår blev jag inspirerad av Oprah Winfreys Golden Globe-tal t ex, men här på hemmaplan lyssnar jag gärna på Birgitta Olsson eller Gudrun Schyman. Eller varför inte någon skådespelerska från MeToo-uppropet? Eller en icke-kändis: en flykting som tagit sig hit mot alla odds, en engagerad läkare eller barnmorska, en driven företagare med egna idéer … Många kvinnor är intressanta att lyssna på när de ges plats och tid.

Här kan du lyssna på första avsnittet av WomanUp-podden med Alice Bah Kuhnke >> 

I slutet av varje avsnitt av WomanUp-podden får varje gäst dela med sig av sitt livs motto och favorit-quote i podden. Sveriges kultur och demokratiminister Alice Bah Kuhnke valde till exempel ”I´m not here to please”! Vill du ha det grymma citatet på snygg t-shirt (eller någon annan gäst motto), så kan du gå in på metromode.se/womanup >> Det bästa av allt? 40 kronor av varje såld t-shirt går till just Kvinna till Kvinna och deras kamp för kvinnors rättigheter runt om i världen.

Den här veckan gästar Sveriges kultur och demokrati-minister, Alice Bah Kuhnke Metro Modes nya storsatsning – Woman Up-podden! Vi pratar om tiden då Alice på papperet hade allt, egen TV-show, stor våning på Östermalm, miljoner på banken och som grädde på moset – en snygg pojkvän! Men hur hon ändå inte mådde bra eller kände sig tillfreds med livet…

I första avsnittet av WomanUp-podden pratar vi om hur det gick till när Alice helt oväntat, fick en aha-upplevelse när hon insåg skillnaden mellan bra självförtroende och god självkänsla – efter att ha träffat en okänd kvinna på en fest en kväll. Detta ögonblick skulle sedan förändra Alice liv för all framtid (och kvinnan hon precis träffat skulle bli hennes bästa vän).

Vi pratar även om vardagsrasism, jämställdhet, varför pengar aldrig varit en drivkraft för Alice – utan istället möjligheten att kunna göra skillnad och få sin röst hörd. Om vikten att lyssna på – och våga följa sin inre röst och värderingar, och våga ändra riktning i livet om det behövs.

Alice berättar hur hon balanserar mammalivet med jobbet som inte består av 40-timmarsveckor – utan snarare 24/7 uppkoppling, och hur hon därför tvingats prioritera bort vissa saker hon gillar, för att få vardagen att gå ihop.

Inspireras och motiveras av den kvinnliga superkraften Alice, i första avsnittet av WomanUp-podden som du kan lyssna på där poddar finns, eller här >>

I slutet av varje avsnitt får varje gäst dela med sig av sitt livs motto och favorit-quote i podden. Alice valde “I´m not here to please”! Vill du ha det grymma citatet på snygg t-shirt (eller något annat kul som mobilskal, mugg, eller pin), gå in på metromode.se/womanup >>

Det bästa av allt? Vinsten av varje såld t-shirt (ca 40 kronor) går till organisationen Kvinna till kvinna som är vår fantastiska samarbetspartner som kämpar för kvinnors rättigheter över hela världen. Läs mer om Kvinna till Kvinna här >>

Foto: Niklas Lindgren till vänster/Instagram till höger 

Världen är långt ifrån jämställd! Det har #metoo visat och fortsätter att visa. Metro Modes nya storsatsning WomanUp-podden väljer därför att ge ordet till några av Sveriges mest inspirerande kvinnor, och låter dem öppna upp om viktiga ämnen, utifrån egna erfarenheter! I podden tar vi upp allt från psykisk ohälsa till ätstörningar, hälsohets, kvinnofällor, övergrepp, samhällsideal och sorg. Det gör vi i samarbete med Kvinna till Kvinna. 

I arbetet för att hitta en samarbetspartner till WomanUp-podden, som stod för allt det där vi på Metro Mode också står för, kändes till en början svårt, men visade sig bli väldigt enkelt. Organisationen Kvinna till Kvinna kändes nämligen rätt från första mötet. De gör nämligen skillnad för kvinnor, runt om i världen – varje dag!

I snart 25 år har Kvinna till Kvinna kämpat för kvinnors rättigheter i över 20 länder, som en av världens främsta kvinnorättsorganisationer. Och mycket har faktiskt blivit bättre. Men samtidigt har livet för kvinnor på vissa platser blivit sämre. Mycket sämre. Kvinna till Kvinna kan aldrig acceptera att 1 av 3 kvinnor utsätts för våld eller sexuellt våld under sina liv. Eller att miljontals kvinnor lever med sexuella trakasserier på nätet, i skolan, på arbetsplatsen, i hemmet. Inte Metro Mode heller! Aldrig. Någonsin.

Hur ser samarbetet ut? I slutet av varje avsnitt av WomanUp-podden får varje gäst dela med sig av sitt livs motto och favorit-quote i podden. Sveriges kultur och demokratiminister Alice Bah Kuhnke valde till exempel “I´m not here to please”! Vill du ha det grymma citatet på snygg t-shirt (eller någon annan gäst motto), så kan du gå in på metromode.se/womanup >> Det bästa av allt? 40 kronor av varje såld t-shirt går till just Kvinna till Kvinna och deras kamp för kvinnors rättigheter runt om i världen.

Men hallå, kommer pengarna fram då?

Ja! Kvinna till Kvinna har 90-konto och kontrolleras av Svensk Insamlingskontroll vilket garanterar att dina pengar används på ett effektivt och ansvarsfullt sätt. Hela 95% går direkt till arbetet för kvinnors rättigheter i 20 länder. Endast 5% går till nödvändig administration och insamling.

Läs mer om Kvinna till Kvinna och deras grymma jobb här >>

Stöd Kvinna till Kvinnas arbete runt om i världen – bli månadsgivare >> 

Följ Kvinna till Kvinna på Instagram här >> 

Följ Kvinna till Kvinna på Facebook här >> 

Foto: Niklas Lindgren