Är du blek och känner dig hängig kan du ha järnbrist. Då kan det hjälpa med att äta grönkål eller spenat. Alla gröna grönsaker är rika på järn och kan ge en riktig energiboost i vintermörkret.
Foto: REX
Är du blek och känner dig hängig kan du ha järnbrist. Då kan det hjälpa med att äta grönkål eller spenat. Alla gröna grönsaker är rika på järn och kan ge en riktig energiboost i vintermörkret.
Foto: REX
Maca är en typ av rotfrukt som härstammar från Peru. Den anses öka energinivåerna i kroppen och ge ökad fokus. Maca ska ge ungefär samma kick som kaffe och är populär bland elitidrottare.
Foto: Sebástian Freire
Maca är en typ av rotfrukt som härstammar från Peru. Den anses öka energinivåerna i kroppen och ge ökad fokus. Maca ska ge ungefär samma kick som kaffe och är populär bland elitidrottare.
Foto: Sebástian Freire
Bäret är känt som ett riktigt superbär som innehåller stora mängder antioxidanter och även vitamin A, magnesium och vitamin C. Magnesium kan bidra till att dämpa oro och stress som gör att du kan sova djupare och vakna mer utvilad.
Foto: REX
Bäret är känt som ett riktigt superbär som innehåller stora mängder antioxidanter och även vitamin A, magnesium och vitamin C. Magnesium kan bidra till att dämpa oro och stress som gör att du kan sova djupare och vakna mer utvilad.
Foto: REX
Alla nötter fyller dig med bra energi som ger dig kraft och ork, paranötter innehåller också mycket selen. Selen kan bidra till att minska nedstämdhet, ångest och hjälper dessutom till att bygga upp immunförsvaret. Svenskar får överlag i sig för lite selen så vill man inte få vintersnuva så kan det vara en god idé att knapra paranötter.
Foto: REX
Alla nötter fyller dig med bra energi som ger dig kraft och ork, paranötter innehåller också mycket selen. Selen kan bidra till att minska nedstämdhet, ångest och hjälper dessutom till att bygga upp immunförsvaret. Svenskar får överlag i sig för lite selen så vill man inte få vintersnuva så kan det vara en god idé att knapra paranötter.
Foto: REX
Är ett brasilianskt bär som innehåller rikligt med antioxidanter och ger dig en riktig energiboost och gör dig mer fokuserad. Bäret är packat med vitamin A, C och D, vitaminer som både främjar immunförsvaret och ger dig energi.
Foto: All over press
Är ett brasilianskt bär som innehåller rikligt med antioxidanter och ger dig en riktig energiboost och gör dig mer fokuserad. Bäret är packat med vitamin A, C och D, vitaminer som både främjar immunförsvaret och ger dig energi.
Foto: All over press
Fiskarna är rika på D-vitamin och kan minska din trötthet. Den största källan till D-vitamin är solljus och det är vi inte riktigt bortskämda med i norr, så under vinterhalvåret behöver vi lite extra D vitamin.
Foto: REX
Fiskarna är rika på D-vitamin och kan minska din trötthet. Den största källan till D-vitamin är solljus och det är vi inte riktigt bortskämda med i norr, så under vinterhalvåret behöver vi lite extra D vitamin.
Foto: REX
En stor anledning till att många känner sig trötta och matta är att de inte äter frukost. Skyller du på att du inte är någon frukostmänniska så släng ner dina favoritfrukter tillsammans med lite grönkål, blåbär och macapulver. Då får du en riktigt bra frukost som ger dig bra energi ända fram till lunch.
Foto: REX
En stor anledning till att många känner sig trötta och matta är att de inte äter frukost. Skyller du på att du inte är någon frukostmänniska så släng ner dina favoritfrukter tillsammans med lite grönkål, blåbär och macapulver. Då får du en riktigt bra frukost som ger dig bra energi ända fram till lunch.
Foto: REX