Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Hälsa

Har du ofta sömnproblem eller svårt att somna på kvällen? Nu avslöjas en tidigare

Hälsa

Så lyckas du somna på två minuter – här är den hemliga militärtekniken

Har du ofta sömnproblem eller svårt att somna på kvällen? Nu avslöjas en tidigare hemlig sömnteknik – som får dig att slockna på bara två minuter!

Foto: Pexels

Tidigare har det hemliga tricket omskrivits i boken Relax and Win: Championship Performance, men det är först nu som det sömnknepet väcker uppmärksamhet. Det sägs att den amerikanska militären har använt sömntekniken för att kunna somna på alla möjliga platser, till exempel ute på slagfältet. Har du svårt att somna kan det definitivt vara värt att prova, med den här metoden ska du nämligen somna på bara två minuter!

Så här gör du: 

1. Slappna av musklerna i ansiktet, även tungan, käkarna och musklerna runt ögonen.

2. Sänk ned dina axlar så långt det går, följt av över- och underarmarna, den ena sidan åt gången.

3. Andas ut och slappna av i bröstet följt av dina ben. Börja från låren och arbeta dig nedåt.

4. Ta tio sekunder åt åt att rensa ditt huvud innan du tänker på någon av dessa tre bilder:

– Du ligger i en kanot på en lugn sjö med endast en blå himmel ovanför dig
– Du ligger i en svart sammetshammock i ett becksvart rum.
– Du säger ”tänk inte, tänk inte, tänk inte” till dig själv om och om igen i tio sekunder

Foto: Unsplash/ @entersge

Källa: Aftonbladet

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Cassandra Lundgren
Home
Jannike Ebbing
Home
34 kvadrat
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Mitra Javadi
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Sara Che
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Mode
Emma Danielsson
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Imane Asry