Forskning: 11 vanor som världens lyckligaste människor delar
Publicerad den 3 juni 2021 av Metro Mode
Strävar du ständigt efter att bli en lyckligare version av dig själv? Bra, vi med! Därför har vi listat elva vanor som världens lyckligaste människor delar och har gemensamt – enligt forskning.
Martin Seligman, som jobbar med positive psykologi har en teori om att 60 procent av vår lycka bestäms av genetik och miljö och de resterande 40 procenten handlar om hur vi väljer att reagera på det som händer i våra liv. Det finns massor av forskare som likt Seligman studerat lycka och här är några av de vanor studier visat att de lyckligaste människorna delar, prioriterar och har gemensamt.
Pexels1. De lever i nuet
De lyckligaste människorna väljer att fokusera på det de kan styra – här och nu. De vet att lycka är ett val – oavsett vilken kamp du går i genom.
Pexels2. De omger sig av andra glada människor
Detta är en av de viktigaste punkterna att se över om du vill bli lyckligare. För som Jim Rohn en gång sa, “Du är genomsnittet av de fem närmsta personerna i ditt liv.”
Pexels3. De prioriterar tid med sina nära och kära
Studier visar att en av de “topp 5” saker människor ångrar när de ligger på dödsbädden är att de önskar att de umgicks mer med deras nära och kära. Vill du bli lyckligare, vårda dina närmsta relationer.
Pexels4. De har en dröm
Utan en framtid att se till, är det förflutna det enda vi kan titta tillbaka på. Oavsett om din dröm är att resa runt i världen, starta eget företag eller lära dig ett nytt språk så behöver du något betydelsefullt att sträva efter i ditt liv.
Pexels5. De kan vänta
Ju större dröm du har, desto mer tålamod behöver du. Lyckliga människor är beredda att vänta på belöningar och istället fokusera på resan.
Pexels6. De schemalägger “egentid”
Att säga “ja” till allt är ingen vidare idé om du strävar efter lycka och välmående. Att ge är viktigt, men om det innebär att det tar upp all din tid för att koppla av, varva ner och lära dig nya saker så är det inte värt det.
Pexels7. De spenderar pengar på upplevelser framför materiella ting
Bilen som du just köpt minskar i värde så fort du trycker på gasen medan erfarenheter ger minnen som stannar med dig för resten av ditt liv.
Pexels8. De ger mer än de tar
Glada människor förstår att detta faktiskt kommer att göra dem lyckligare i slutet av dagen.
Pexels9. De är inte rädd för att misslyckas
Lyckliga människor vet att de måste kunna resa sig från sina misslyckanden. Som det japanska ordspråket säger, “Fall sju gånger och res dig upp åtta.”
Pexels10. De prioriterar sömn och motion
Det är ingen hemlighet att sömn och motion får dig att må bättre, bli friskare och piggare överlag. Det vet lyckliga människor som prioriterar detta i sin vardag.
Pexels11. De är nyfikna och villiga att lära sig
De allra lyckligaste människorna har alla en sak gemensamt. De är nyfikna och vill utvecklas, utforska och lära sig nya saker – livet ut!
