Har du och din partner gått från älskare till rumskamrater? Då kan det vara så att ni befinner er i rumskamrat-fasen. Här är terapeutens bästa tips för att blåsa liv i er relation!
Det engelska uttrycket “Roommate syndrome” beskriver känslan av att ens partner känns som en rumskamrat snarare än en älskare. Par som befinner sig i den så kallade rumskamrat-fasen känner ofta att det har uppstått ett avstånd i relationen – det är nästan som att bo med en kompis, eller i värsta fall en främling. Som tur finns det metoder för att ta sig ur denna trista fas!
Vad är rumskamrat-fasen?
Det finns flera tecken på att du och din partner har kommit in i rumskamrat-fasen, det skriver psykologen Mark Travers i Forbes.
Ett av dem är att ni nästan lever separata liv – kanske har ni individuella fritidsintressen, kompisgäng och rutiner som inte har med den andra personen att göra. Självständighet är inget negativt i sig, men om ni ägnar majoriteten av er tid med andra människor och aldrig hittar på något på tu man hand kan förhållandet bli lidande.
Ett annat tecken är att er fysiska intimitet har minskat eller rentav försvunnit – kanske har de där små ömhetsgesterna som en snabb kram eller puss blivit allt mer sällsynta, vilket gör att ett avstånd har skapats mellan er.
Slutligen, om ni har kommit in i rumskamrat-fasen så är det troligt att ni inte längre pratar med varandra som ni brukade. Kanske handlar era samtal främst om praktiska saker istället för känslor. Kanske känns det som att ni inte längre har något att säga varandra.
Om ovanstående stämmer in på din relation, kom ihåg att alla långvariga relationer går igenom bra och dåliga perioder. Det är helt normalt att stundtals känna sig mindre nära sin partner.
Det som spelar roll är hur ni hanterar det avstånd som har uppstått mellan er – nedan hittar du några tips från en expert på just parrelationer!
Så tar ni er ur rumskamrat-fasen: 4 tips
Hur bär man sig då åt för att ta sig ur rumskamrat-fasen? Familje- och parterapeuten Nolan Ezra ger flera förslag i Medium:
1. Reflektion
Tänk tillbaka på hur ni kände i början av förhållandet. Vad attraherades ni av hos varandra? Minnena från den tiden kan påminna er om den kärlek och passion som förde er samman.
Reflektera även över de förändringar som har skett i era liv sedan ni blev tillsammans. Kan det vara så att händelser relaterade till jobb eller privatliv har skapat en ny dynamik i ert förhållande? Detta kan ge er värdefulla insikter gällande vad som behöver ändras för att ni ska kunna tända gnistan på nytt.
2. Öppen kommunikation
Det har sagts förr, men kommunikation är en av grundpelarna i ett sunt förhållande. Ta er tid att prata om era känslor, förhoppningar och rädslor utan distraktioner. Lyssna aktivt på varandra och bekräfta varandras känslor. Genom öppen kommunikation kan ni både stärka relationen och ta tag i eventuella underliggande problem, menar Ezra.
3. Knyt an till varandra
Gemensamma intressen kan föra er närmare varandra. Prova något nytt som ni båda tycker känns roligt, oavsett om det handlar om en resa, en kurs, gå på konsert eller testa nya recept. Genom att ha kul och skapa nya minnen ihop kan ni återuppbygga den närhet ni tidigare delat.
4. Prioritera intimitet
Intimitet spelar en nyckelroll i en sund, lycklig relation. Ni kan öka intimiteten mellan er genom att göra något vardagligt som att mysa i soffan, eller varför inte planera in en romantisk dejt eller weekendresa? Tänk på att intimitet inte endast handlar om sex, utan om knyta an till varandra på olika sätt!
