Lyckligare efter skilsmässa? Här är faktorerna som avgör
En separation behöver inte automatiskt innebära ett lyckligare liv – men den kan öppna en väg dit. Det menar psykologen Ann Gold Buscho i Psychology Today. Hur nöjd du känner dig efter en skilsmässa påverkas nämligen av flera olika faktorer.
Skilsmässa – ingen garanti för lycka
En amerikansk studie från 2002 visade att personer som levde i olyckliga äktenskap inte nödvändigtvis blev lyckligare efter en skilsmässa. Symtom som oro och nedstämdhet minskade inte alltid, och självförtroendet steg inte heller per automatik.
Sociologen Linda Waite, som stod bakom studien, underströk ändå att en separation ofta är det bästa alternativet i relationer präglade av våld, missbruk eller upprepad otrohet. Hon pekade också på något hoppfullt: 81 procent av dem som gifte om sig kände sig lyckligare i sina nya äktenskap.
Det här avgör hur lycklig du känner dig efteråt
Forskning från Kingston University i London visar att kvinnor generellt upplever större lycka än män efter en skilsmässa. Enligt Gold Buscho kan det bero på att kvinnor oftare söker stöd, både i terapi och hos vänner, och i mindre grad använder destruktiva strategier för att hantera smärtan.
Så vilka egenskaper hjälper dig att må bättre efter en separation? Gold Buscho lyfter fram flera nycklar:
- Att kunna kompromissa och lösa konflikter på ett konstruktivt sätt.
- Att vara villig att bearbeta relationen – och separationen – med hjälp av terapi.
- Att bygga ett stabilt nätverk av vänner och familj som verkligen finns där.
- Att släppa taget om ilska genom egenomsorg och förmågan att förlåta.
- Att ta ansvar för sin egen del i relationens slut.
- Att se framtiden med realistisk optimism och vara öppen för nya möjligheter.
En skilsmässa kan vara en av livets tuffaste vändpunkter – men med rätt stöd, självinsikt och en dos framtidstro kan den också bli början på något nytt.
