Ett vackert hårsvall börjar som bekant redan vid rötterna. För att uppnå optimal hårhälsa krävs en näringsrik kost – något som hårvitaminer kan bidra till.
Hårvitaminer är särskilt framtagna för att ge kroppen den näring den behöver för att göra håret friskt och starkt. Förutom att bidra till ett vackrare hår kan hårvitaminer även hjälpa mot håravfall orsakat av näringsbrist.
Så märker du av håravfall
Att tappa hår är helt normalt – faktum är att vi tappar mellan 50 och 150 hårstrån om dagen.
Om ditt hår däremot känns tunnare än vanligt, benan blir mer tydlig, eller ovanligt mycket hår fastnar på hårborsten eller i duschavloppet kan du lida av håravfall orsakad av näringsbrist. För män kan håravfall yttra sig genom att hårfästet blir högre eller genom att håret blir tunnare vid huvudkronan.
För dig som lider av håravfall kan hårvitaminer hjälpa dig att uppnå ett friskare hår. Givetvis kan du också ta vitaminer för att få ett fylligare och vackrare hår, eller i förebyggande syfte.
Följande vitaminer och näringsämnen är kända för att gynna hårväxt:
- A-vitamin
- Vitamin B12
- Biotin
- C-vitamin
- D-vitamin
- E-vitamin
- Zink
- Selen
- Kiseldioxid
- Folsyra
- Pantotensyra (Vitamin B5)
- Jod
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Niacin (Vitamin B3)
Här nedan hittar du några av de hårvitaminer vi rekommenderar för ett friskt hår!
Ps. Liksom med andra kosttillskott är det alltid rekommenderat att prata med en läkare innan du börjar ta vitaminer för håret.
Källa: Hairlust
