Burpeen är en grymt effektiv helkroppsövning där du använder den egna kroppsvikten som enda redskap för att träna upp ditt flås och styrka. Och faktum är att du kan bygga...
https://www.youtube.com/watch?v=FKpnLXX5lCw En variant av Burpees så kallad Sprawl. Vi gör den i grapplingen/bjj/mma för att förhindra att bli nedtagna. Men den är även en jäkla jobbig helkropps övning! Tänk på! Att...
Vecka 2 med mina Bootcamptjejer, vi fortsätter att jobba med kontakten av sätet och grunderna i knäböj. Efter bootcamp gruppen så håller jag även i vårt schemalagda morgonfys på Kampsportslabbet,...
