Namaste! Bordet (Tabletop eller Ardha Purvottanasana) är en strålande position att använda som motvikt till ett liv framför datorn. Positionen ger nämligen massa energi, sträcker hela framsidan av kroppen, inklusive...
Namaste, Idag ska vi checka in med våra kära höfter och titta närmare på yoga squat som kallas Malasana på Sanskrit (yogaspråket). Positionen kan vara lite klurig att utföra för...
Namaste, Dags för yogans viktigaste position och min absoluta favvo – Savasana, dödmansställning. Det är i denna position vi får alla fördelar av resten av yogan. Det är här vi...
Har du någon som lyssnar på dig? På riktigt? Hur ofta lyssnar du på någon? På riktigt? Utan att döma, tänka på något annat eller ha dina egna historier i bakhuvudet?...
Namaste, Idag kommer vi öppna upp framsidan av kroppen och göra bakåtböjningar i form av halva bryggor – Ardha Urhva Dhanurasana. Positionen öppnar upp ryggen, axlarna och hela framsidan...
Namaste, Idag kan det bli lite jobbigt! Vi ska göra Navasana, båtpositionen. En övning som stärker din core, bukmuskler, höftböjarna och bäckenbotten. Den stimulerar även de inre organen och...
Namaste, Idag är det dags att titta närmare på en vanligt förekommande position inom yogan – den nedåtgående hunden, Adho Mukha Svanasana. Adho betyder att ha ansiktet nedåt och...
Foto - Adam Falk (DamaSpirit) Namaste, Lördagen till ära ska värma upp ryggraden och röra kroppen mellan två positioner – Katt och Ko (Bitilasana). Dessa positioner är ultimat...
