Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Hälsa

Bildspecial och alla styrkeövningar från Metro Mode Hälsopepps träningsevent

Bildspecial och alla styrkeövningar från Metro Mode Hälsopepps träningsevent
34 Se Bildspelet
https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_32.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

Hela gänget samlades hos Röhnisch på Norrlandsgatan 21.

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_34.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

Efter passet fick alla deltagare en välfylld goodiebag!

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_8.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

Vi joggade ner till Humlegården där ett cirkelträningspass med parövningar väntade.

https://metromode.se/files/2017/06/Rorlighet_7.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

Först uppvärmning…

https://metromode.se/files/2017/06/Rorlighet_4.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

… Med rörlighetsövningar.

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_31.jpg

Övning 1: Benböj med raka armar (60 sek)

Cirkelpasset bestod av sex övningar som vi körde efter varandra i tre varv med 60 sekunders vila mellan varven.

Håll i varandras händer med raka armar och våga luta dig tillbaka medan ni böjer benen.

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_30.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_20.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_28.jpg

Övning 2: Planka med diagonal klapp (45 sek)

Inta plankposition en bit ifrån varandra och lyft växelvis händerna för att klappa din partners hand på motsatt sida.

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_18.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_27.jpg

Övning 3: Vadkamp (60 sek)

Försök att nudda din partners vader medan du skyddar dina egna! Böj på knäna och var lätt på fötterna.

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_25.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_9.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_10.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_14.jpg

Övning 4: Löpning med upphopp (75 sek)

Den ena i paret springer fram till en punkt och vänder tillbaka medan den andra gör upphopp. Byt därefter övning med varandra och upprepa.

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_11.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_16.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_15.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_26.jpg

Övning 5: Dips (30 sek per person)

Sätt händerna på dina partners knän (som antingen håller rumpan i luften eller sitter ner på marken om det blir för jobbigt). Böj i armbågslederna till 90 grader, håll armbågarna när kroppen. Övningen blir jobbigare ju rakare du har benen. Undvik att dra axlarna upp mot öronen.

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_24.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_13.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_12.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_23.jpg

Övning 6: Burpees (30 sek)

Kliv eller hoppa bak med fötterna…

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_22.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

…. Bröstet mot marken…

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_21.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

… Tryck ifrån upp till huksittande…

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_19.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

… Och gör ett hopp rakt upp, klappa händerna ovanför huvudet. Klart! En grym helkroppsövning.

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_33.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

Tack till alla som var med och tränade, ni är grymma!

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_2.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

Efter passet joggade alla tillbaka till butiken för shopping, mellanmål och goodiebags.

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_1.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

Metro Mode-gänget var självklart på plats!

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_3.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_5.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

https://metromode.se/files/2017/06/Halsopepp_event_6.jpg

Metro Mode Hälsopepps träningsevent

Tisdagen den 13 juni höll vi på Metro Mode och Röhnisch ett träningsevent för att låta er läsare få testa på ett Metro Mode Hälsopepp-pass. Solen tittade fram efter en regntung dag, alla körde järnet under träningspasset och efteråt kunde vi njuta av mellanmål, shopping och goodiebags. En riktigt lyckad kväll!

I bildspelet hittar du alla övningar från träningspasset vi körde i Humlegården under eventet. Perfekt att göra tillsammans med en kompis i sommar! Håll utkik här på metromode.se och i våra sociala kanaler för fler träningsevents.

Vi vill också passa på att tacka Defunc som sponsrade vår goodiebag med hörlurar till alla deltagare. 

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!