Gwyneth Paltrows nyttiga frukostrecept på smoothie bowl och pocherat ägg

För Gwyneth Paltrow är det rena och fräscha ingredienser som gäller, både på din sajt Goop.com, i sina kokböcker och på det egna matbordet. Här är två av hälsogurun Gwyneth bästa frukostrecept; nyttiga, mättande och så goda!

Att börja dagen med ägg är en superbra och nyttig start! De är fullproppade med mättande protein, fett, viktiga vitaminer och mineraler. Gwyneths favorit är att lägga ett pocherat ägg på glutenfritt bröd med skivad avokado och spenatblad. Nedan hittar du vår steg för steg guide för hur du pocherar du dina ägg, (det är så enkelt)!

1. 

   Pexels

   Pocherat ägg

   Så pocherar du ägg, steg för steg: Koka upp rikligt med vatten i en kastrull Häll i 1 msk ättika eller vitvinsvinäger och salt i vattnet Knäck ägget i ett litet glas eller kaffekopp Stäng av kastrullen, gör en virvel i vattnet med en sked och häll långsamt ner ägget i kastrullen Låt ägget ligga i vattnet cirka 3 minuter innan du tar upp det, gulan ska vara alldeles krämig och rinnig Ge inte upp – övning ger färdighet och det är så gott!  

2. 

   Pexels

   Smoothie-bowl

   Du behöver:  Banan Gojibär, torkade Açai, (pulver eller fryst) Chiafrön Kokosflakes Rismjölk Kokosolja Granola Gör så här:  Mixa banan med torkade gojibär, açai , chiafrön, kokosflakes, rismjölk och kokosolja. Toppa med glutenfri granola och du har Gwyneths bästa frukostskål redo att avnjutas.