Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Hälsa

Att veta hur man ska hantera en mental kraschlandning kan ibland vara svårt, både för

Hälsa

Joanna Swica om mental kraschlandning och hur vi på bästa sätt kan hantera den

Att veta hur man ska hantera en mental kraschlandning kan ibland vara svårt, både för den drabbade och för personerna i omgivningen. Viktigt att komma ihåg är dock att man inte är ensam! Nu delar Metro Modes Joanna Swica med sig om hur hon hanterar en mental krasch. 

Foto: Instagram @joannaswica

Det blir tyvärr allt vanligare att höra om personer som når en så kallad ”mental krasch”. Vilket kanske inte är så konstig med tanke på att många av oss lätt sätter för stor press på oss själva. Någon som har upplevt en mental krasch är Metro Modes hälsobloggare Joanna Swica. Joanna menar att det framförallt är hennes tävlingsskalle och nerver som gör att hon hamnar i ett tillstånd med grov ångest och bitterhet.

”Det pendlade mellan klump i halsen ångest och riktigt sur bitterhet”

I ett inlägg på sin blogg skriver Joanna hur hon bara några veckor innan ett lopp kan pendla mellan att vara mer taggad än någonsin till att vilja att ställa in hela kalaset. Känslan av att gå runt och känna sig värdelös är påfrestande och för Joanna känns det som att hon sviker sig själv genom hennes negativa tankar.

”När man känner hur något borde vara, en förväntning, när den känslan krockar med tvivel och nervositet – då blir det lite av en kraschlandning”.

När man drabbas av en mental krasch är det viktigt att ha en plan för hur man ska komma ut på banan igen! Joanna har idag hittat en metod som passar för henne och som ger henne något konkret att jobba med när hon känner att en kraschlandning är på väg. Här kan du läsa vad som funkar bäst för henne.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Mathilda Weihager
Home
Jannike Ebbing
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Sassa Asli
Home
34 kvadrat
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Jenny Sunding
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Marie Serneholt
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind