Saknar du "pirret" i din relation? Här är psykologens tips
Oroar du dig över att inte känna “rätt” saker för din partner? I TV4:s Nyhetsmorgon förklarar psykologen Maria Farm varför du inte alltid måste lyssna på magkänslan.
Det var när psykologen och terapeuten Maria Farm – känd från SVT:s Gift vid första ögonkastet – gästade Nyhetsmorgon som hon berättade att många oroar sig för sin relation helt i onödan.
“En typ av tvång”
I programmet säger Farm att så kallad relationsoro har blivit allt vanligare bland hennes klienter de senaste åren. Hon tror att detta kan bero på en kombination av sociala medier, dejtingappar och en ständig jämförelse med andra.
“Det är vanligt att fastna i tankar som: ‘Känner jag på rätt sätt? Ska det inte pirra mer? Kan jag boka en semester när jag inte är helt säker på min partner?'”, säger hon.
Det som man behöver ha med sig är att man inte alltid måste agera på oron, menar Farm:
“Det viktigaste är att förstå att det här är en typ av oro, till och med en typ av tvång”, säger hon. “Jag behöver inte engagera mig i tankarna. Tankarna är inte samma sak som en sanning. Vi får ju tusentals tankar varje dag, jag brukar jämföra dem med små tåg som kommer in hjärnan. Vi kan välja att inte hoppa på de tågen.”
Hon tipsar även om att upphöra med de beteenden som leder till oron:
“Sluta scrolla, sluta känna av inåt, allt det där du gör för att bli ‘säker’. Vänd den energin mot något konstruktivt istället. Engagera dig i din partner, gör aktiviteter tillsammans, prata mer med varandra”, säger hon.
Maria Farm är aktuell med årets upplaga av Gift vid första ögonkastet – I vinterskrud, som sänds på SVT Play och i SVT1.
