Tecken på att du ger för mycket i din relation

Känner du dig trött och bitter i din relation? Upplever du att du bara ger och ger, utan att få lika mycket tillbaka? Så här bryter du mönstret!

En relation handlar som bekant av att både ge och ta, men ibland uppstår en obalans där den ena personen ger betydligt mer än den andra. Låter det som ditt förhållande? Här är två saker att se upp för!

1. Du känner dig ofta bitter i relationer

Det låter förstås vackert att ge mycket i relationer, men om du är väldigt givmild är risken överhängande att du i slutändan blir bitter.

Alltför stora självuppoffringar kan leda till att du känner sig dränerad när du inte får lika mycket tillbaka – även om målet egentligen bara är att ge och få kärlek.

Om du ofta hamnar i den här situationen i relationer, fråga dig själv: “Är jag givmild för att jag älskar min partner, eller för att jag vill bli älskad tillbaka?”

Om svaret är det senare är det dags att dra i handbromsen. Den här typen av självuppoffring kommer nämligen ofta från en rädsla att bli övergiven, att inte vara bra nog eller en tro att du behöver “bevisa” din kärlek.

2. Du överkompenserar

Det är inte ovanligt att vara rädd för att inte räcka till i en relation.

Om du är orolig över att inte infria din partners förväntningar, att vara en börda eller kanske till och med vara “för mycket”, är risken att du överkompenserar i relationen.

Denna rädsla kan bero på att du innerst inne tror att ditt värde är beroende av vad du gör för andra, snarare än den du är.

Vad ska man göra om man ger för mycket i sin relation?

Känner du igen dig punkterna ovan? Då kan det vara dags att undersöka dina känslor och beteenden.

Fundera över följande:

• Är du givmild för att du verkligen vill? Eller för att du tror att det kommer föra dig och din partner närmare varandra?
• Är du nöjd med att vara givmild? Eller hoppas du på att få något tillbaka?
• Försöker du vinna tillbaka din partner? Om du plötsligt börjar ge mer för att din partner beter sig kyligt mot dig, sluta – du låter dig styras av din rädsla.
• Har något förändrats? Kanske började din givmildhet med att du helt enkelt brydde dig om din partner, men om det nu mest handlar om desperation eller oro, ta ett steg tillbaka.
• Om du kände dig säker på relationen, skulle du fortfarande göra det här? Om svaret är nej, gör det inte. Att försöka ge mer för att visa ditt värde skapar en obalans. Kommunicera med din partner eller ägna mer av din energi åt dig själv.
• Hur känns det innan och efter du har gett din partner något? Känner du dig uppskattad, dränerad, eller rentav bortglömd? Denna typ av reflektion hjälper dig att hitta tillbaka till dina egna behov, snarare än att fokusera på din partners reaktioner.

Källa: Psychology Today