30 minuters träning gör att du minns bättre – här är anledningen

Snart dags för tenta, men det känns inte som om du minns någonting? Bara lugn – ta en löptur! En halvtimmes träningspass gör nämligen att du lättare minns det du nyss läste. 

Personer som konditionstränar i 35 minuter efter att ha lärt sig något nytt kommer bättre ihåg den här nya kunskapen efter två dagar, jämfört med dem som inte svettades efter inlärningen. Det visar en studie som publicerats i vetenskapliga tidskriften Current Biology.

Forskarna tror att detta beror på att samma kemiska föreningar som ger dig en kick av träningen, som dopamin och noradrenalin, också kan förbättra din förmåga att behålla ett minne. Att gå direkt till gymmet verkar dock inte ge någon effekt. Den maximala minnesboosten får du genom att träna fyra timmar efter inlärningstillfället. Ännu en anledning till att dra på sig träningskläderna!