En enkel yogaövning som får dig att sova bättre
Du kanske har hört att du bör lägga cirka 15 minuter på yoga eller meditation dagligen? Vad du däremot kanske inte visste är att yoga kan bland annat hjälpa din sömn! Nedan tipsar vi om en enkel övning som förbättrar sömnen.
Övningen heter Viparita Karani och går att hitta i nästan alla yogaformer. Övningen ska vara lugnande och passa perfekt att göra innan man ska sova. I fem enkla steg lär du dig enkelt hur du ska göra. Ikväll somnar vi gott efter lite Viparita Karani!
Annons