Guide: Så väljer du rätt sport-bh för din kroppstyp och träningsform

Att ha rätt stöd för brösten är ett måste för att få en skön och effektiv träningsupplevelse. Sport-bh:ar minskar bröstens rörelser med upp till 85 procent jämfört med vanliga bh:ar – förutsatt att du väljer rätt modell för dina bröst. I samarbete med Röhnisch tipsar vi om vad du ska tänka på när du köper din sport-bh. 

Ett genomsnittligt bröst rör sig 12 centimeter upp och ner under ett träningspass. Större bröst kan skumpa så mycket som 30 centimeter i höjdled! Brösten rör sig dessutom även åt sidorna och fram och tillbaka – åt alla håll helt enkelt – beroende på aktivitet. Men genom att dra på dig en sport-bh med bra stöd så kan bröströrelserna minska med upp till 85 procent jämfört med när du bär din vardags-bh*, vilket gör träningen mer bekväm, minskar smärta i rygg och axlar och du undviker att huden och ligamenten försvagas så att bröstens form förändras och blir hängigare. Nej tack!

Sport-bh:n kan dessutom förbättra din prestation under passet. Utan tillräckligt stöd för brösten kommer du att börja förflytta överkroppen för att kompensera för bröstens rörelser. Det gör dig både långsammare och mindre effektiv under träningen.

Så väljer du rätt sport-bh – 7 saker att tänka på

1. Ju mer och tjockare tyg, desto bättre stöd.

2. Ju tajtare resårband i bh:ns botten, desto bättre stöd.

3. Brösten ska fylla ut hela kuporna.

4. Brösten ska inte välla ut åt sidorna eller över kuporna.

5. Lyft armarna rakt upp i luften och ner igen. Sport-bh:n ska stanna på plats under hela rörelsen.

6. För att hitta rätt storlek runt om din sport-bh så ska det kännas tajt när knäppningen stängs på yttersta läget.

7. Hoppa, spring, gör en nedåtgående hund för att känna av att bh:n ger dig det stöd du behöver.

Kolla in bildspelet här ovanför för att hitta din nya sport-bh bland sju utvalda favoriter!

*Röhnisch deltar regelbundet i workshops hos University of Portsmouth, för att öka sin kunskap om sport-bh:ar och brösthälsa.

I samarbete med Röhnisch. 

Läs mer:

• Native
• Träning
• träningskläder