Så lindrar du migrän – enligt neurologen
Visste du att vissa människor lättare drabbas av migränanfall på våren? Så här kan du lindra besvären, enligt neurologen.
Våren är en underbar tid för många, men den innebär också ökade besvär av olika slag. För dig som lider av migrän kan årstiden till exempel medföra tätare anfall. Här är några tips som kan hjälpa!
Läs även: Knepet som får din huvudvärk att försvinna på 2 minuter!
Därför kan du lättare få migrän på våren
I P4 Kronoberg ger Fredrik Schön, neurolog vid Region Kronoberg, en möjlig förklaring till att vissa lider av mer migrän på våren:
“Pollensäsongen och svullna bihålor, och att man sover lite sämre på nätterna”, säger han.
Migrän kan innebära olika saker för olika människor, från huvudvärk till illamående och känslighet för ljud och ljus.
Vad som triggar migrän är också individuellt, därför tipsar Schön om att “lära känna sin migrän” – vissa reagerar till exempel på olika sorters mat som ost, choklad eller rödvin.
Det finns också allmänna tips som kan förebygga migrän:
“Sova bra. Försöka hålla hela kroppen sund och frisk. Stressa lagom mycket. Hålla sig någorlunda vältränad”, tipsar Schön.
När migränen väl är framme kan receptfria läkemedel hjälpa, men de ska inte användas alltför ofta. Om man behöver använda läkemedel för att hantera sin migrän mer än fyra, fem dagar i månader är det dags att söka vård, säger Schön.
Så lindrar du migrän
Vila, mörker, tystnad och sömn: Vila så snart du kan efter att anfallet har börjat. Lägg dig på en mörk och tyst plats och försök att somna. Det kan vara tillräckligt för att behandla ett migränanfall.
Receptfria smärtstillande läkemedel: Du kan ofta lindra migränanfallet med hjälp av receptfria läkemedel vid tillfällig smärta när huvudvärken är i sin början eller om den är mild. Tänk dock på att receptfria smärtlindrande läkemedel mot huvudvärk bara ger tillfällig hjälp. Du ska därför inte använda dem under en längre tid eller för ofta. Använd dem högst 2–3 gånger i veckan, annars kan de i stället ge fler dagar med huvudvärk.
Källa: 1177
