Så snabbt förbättrar en "dum mobil" din psykiska hälsa

Vill du förbättra din psykiska hälsa snabbt? Då ska du göra om din telefon till en så kallad dum mobil, det visar ny forskning.

Allt fler återgår till så kallade dumb phones, eller knapptelefoner, för att slippa de distraktioner som en smartphone medför.

Nu visar en amerikansk studie att den psykiska hälsan förbättras avsevärt när vi slutar surfa på mobilen.

Tydliga effekter efter två veckor

I studien stängde ungefär 25 procent av de drygt 460 deltagarna av alla internetrelaterade tjänster – framför allt sociala medier – på sina mobiler.

Torkel Klingberg, professor vid Karolinska Institutet, berättar för Sveriges Radio att forskarna upptäckte flera positiva effekter efter endast två veckor:

“Man såg tydliga effekter på tre områden: Förbättrad koncentrationsförmåga, bättre självskattat mående, och färre psykiatriska symtom förknippade med oro och depression”, säger han.

Klingberg har själv kommit fram till liknande slutsatser baserat på sin egen forskning. Han menar att det är smarttelefonernas ständiga distraktioner som är boven i dramat:

“De förhindrar att man gör koncentrationskrävande övningar, som att läsa en bok”, säger han.