Hur du väljer att spendera din helg är nyckeln till professionell framgång – det menar framgångsrika författaren Laura Vanderkam som har skrivit en bok på temat: “What the most successful people do on the weekend”. Här har vi samlat åtta av hennes bästa tips på vad du ska fylla din helg med för att vara så förberedd som möjligt när det blir måndag igen.
Nedan hittar du åtta av Laura Vanderkam bästa tips!
Det finns inget bättre sätt att koppla av efter en stressig vecka och att fylla på med ny energi igen, än att prata, skratta och umgås med personer som står en riktigt nära.
Foto: Pexels
Ta tillvara på dagsljuset under de lediga dagarna; gå långpromenader, löpträna eller kör ett styrkepass utomhus.
Foto: Pexels
Om du inte kan komma på någon hobby på rak arm, fundera över vad du brukade göra tidigare i livet – kanske kan du plocka upp det intresset igen? Det kan vara att måla, rida, baka, se på gamla klassiska filmer, sy eller bygga.
Foto: Pexels
Det måste inte handla om en weekendresa utomlands, det räcker att du kommer iväg hemifrån en sväng för att få lite nya intryck och perspektiv. Kanske har någon du känner ett fritidshus utanför stan som du kan låna över helgen? Miljöombyte är ett effektivt sätt att ladda om batterierna.
Foto: Unsplash
Bestäm dig för att ha perioder under helgen då du lägger bort telefonen och andra skärmar – helt och hållet. Läs en bok, arbeta i trädgården (eller med växterna i lägenheten) och laga mat.
Foto: Unsplash
Hur ser nästa veckas schema ut, vad ska ni äta till middag och vilka dagar ska du träna? Gör en snabb genomgång av kommande vecka och du ligger redan ett steg före till att skapa en effektiv och produktiv vecka!
Foto: Pexels
Det finns olika sätt att meditera – och det måste inte innebära att du sitter stilla i lotusställning på yogamattan. Det finns aktiva meditationstekniker hjälper dig på ett kraftfullt sätt att hitta närvaro i stunden, stressa ner och väcka upp kroppen.
Foto: Unsplash
Den här punkten kan låta motsägelsefull med tanke på att vi just har gått igenom sju saker som du ska fylla din helg med. Men “måsten” är de där sakerna som enbart känns som om de stjäl tid från det du egentligen vill göra under helgen (som att umgås med familjen och träna). Försök till exempel att hinna städa undan redan innan det blir lördag, så att du slipper börja helgen med att dammsuga.
Foto: Unsplash
