Forskare: "Därför borde du ta sovmorgon för din hälsas skull"

Är du en utpräglad kvällsmänniska? Då känner du säkert igen kampen mot väckarklockan, snoozandet som aldrig tar slut – och den där återkommande tanken: ”Tänk om jag bara fick sova lite längre.” Nu visar det sig att det inte bara handlar om bekvämlighet. Forskning pekar nämligen på att kvällsmänniskor faktiskt behöver sovmorgon för att må bra.

En omfattande studie från University of Surrey och Northwestern University visar att kvällsmänniskor oftare lider av sömnbrist – något som i sin tur kopplas till en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. En av de största bovarna? Kombinationen av tidiga arbetstider och sena kvällsvanor.

Under sex och ett halvt år följde forskarna hela 433 000 personers sömnmönster och hälsoutveckling. Resultatet var tydligt: dödligheten bland kvällsmänniskor var 10 procent högre än hos morgonmänniskor. Dessutom var psykisk ohälsa och sjukdomar som diabetes vanligare hos nattugglorna.

Forskarna bakom studien menar därför att arbetsgivare behöver tänka om. Genom att erbjuda senare arbetstider på morgonen – och i stället låta arbetsdagen sluta senare – kan den psykiska stressen minska. En stress som annars riskerar att påverka både kostvanor, träning och allmänt välmående negativt.

Kristen Knutson, professor i neurologi vid Northwestern University och en av studiens författare, menar också att synen på sovmorgon måste förändras.

– Sovmorgnar behöver bli mer accepterade och inte ses som ett tecken på lathet. För nattugglor kan det innebära stora hälsorisker att tvingas leva efter morgonmänniskors rutiner, säger hon.

Så nästa gång du trycker på snooze – gör det med gott samvete. Din kropp kan faktiskt behöva det.

Källa: SvD