Så hanterar du personer på jobbet du inte kommer överens med – utan att tappa fattningen

Att du då och då stöter på människor i arbetslivet som du inte klickar med är snarare en regel än ett undantag (vissa råkar ut för det oftare än andra). Och det kommer troligtvis fortsätta så. Men sättet du väljer att hantera dessa situationer på kan göra stor skillnad – både för din egen utveckling och ditt välmående.

För det första: påminn dig själv om att ingen hanterar alla konflikter perfekt, inte ens de mest framgångsrika eller inspirerande förebilderna. Det viktiga är att du stannar upp, reflekterar över vad som triggar dig – och hur du kan bemöta situationen med mer lugn och klarhet nästa gång.

Här är fem konkreta strategier som framgångsrika personer använder för att hantera människor de inte gillar – enligt Deep Patel, författare till A Paperboy’s Fable: The 11 Principles of Success.

1. Acceptera att du inte kommer gilla alla – och det är okej

Första steget är att släppa idén om att du måste komma överens med alla. Det gör ingen – och det betyder inte att du är en dålig person.

En studie publicerad i Journal of Experimental Social Psychology visar att vi är mer benägna att anstränga oss när vi gillar en person. När du inte känner den kopplingen är det lätt att sluta försöka – vilket i längden kan leda till förakt. Bara genom att acceptera att ni inte klickar minskar du din inre stress och blir bättre rustad att hantera relationen mer professionellt.

2. Försök se situationen ur olika perspektiv

Om din kollega säger eller gör något som får ditt blod att koka – ta ett steg tillbaka. Kan det vara så att du misstolkade situationen? Kanske har personen svårt att uttrycka sig, eller går igenom något privat som påverkar beteendet?

Även om det var en medveten förolämpning, så vinner du på att inte tappa kontrollen. Att agera med lugn ger dig övertaget – och sparar din energi till sådant som faktiskt betyder något.

3. Var uppmärksam på dina känslor – och styr dem medvetet

Ingen annan kan göra dig rasande om du inte tillåter det. När du märker att du blir triggad – notera känslan utan att agera på den direkt. Andas. Håll tonen respektfull och var artig, även om den andra personen beter sig irrationellt.

Om ni behöver reda ut något, gör det senare – när du samlat dig och kan fokusera på sakfrågan. Ju mer du tränar på att vara “den större personen”, desto starkare blir du i alla relationer, oavsett hur svåra de är.

4. Välj dina strider med omsorg

Allt förtjänar inte din energi. Fråga dig själv: Är det här verkligen värt att ta upp? Eller kan du släppa det och gå vidare?

Deep Patel menar att du bör fundera på om problemet är tillfälligt eller något som riskerar att växa och påverka dig negativt på sikt. Om det handlar om en enstaka irritation – släpp det. Men om du känner att situationen kommer att eskalera om du inte säger något, då är det bättre att ta det på en gång.

5. Du är ansvarig för din egen lycka – låt ingen annan ta kontrollen

När någon verkligen går dig på nerverna är det lätt att låta irritationen ta över. Men stanna upp och fråga dig själv: Varför blir jag så triggad? Är det egentligen något annat som gnager – som stress, oro eller känslan av att inte bli sedd?

Du är den enda som har makten över dina känslor. Släpp jämförelserna, släpp behovet av att “vinna”. Påminn dig själv om vad du faktiskt åstadkommit – och låt inte någon annans beteende förstöra din dag eller stjäla din energi.

Ta en promenad, byt miljö, andas. Ibland är det allt som krävs för att få nya perspektiv. Att arbeta med andra är inte alltid lätt, men när du lär dig att förstå dina egna reaktioner och vad som triggar dig – då är du redan långt på väg mot mer harmoniska relationer och ett framgångsrikt arbetsliv.

Du behöver inte älska alla du samarbetar med – men du tjänar på att inte begränsa dig. Att kunna jobba med olika typer av människor är en superkraft i sig.

Källa: Business Insider