7 av 10 svenskar mår bättre av att läsa – ny undersökning visar böckernas oväntade hälsoeffekt
En bra bok kan vara mycket mer än bara underhållning. En ny undersökning från Adlibris visar att sju av tio svenskar mår bättre när de läser, samtidigt som åtta av tio ser läsning som ett sätt att återhämta sig mentalt i en allt mer stressig vardag.
Resultatet pekar på att böcker har blivit en viktig del av många svenskars välmående – och att allt fler längtar efter att ge läsningen större plats i livet.
Läsning har blivit en form av self care
Vi pratar ofta om self care i form av hudvård, träning eller meditation. Men enligt Adlibris handlar egenomsorg lika mycket om att ge hjärnan en paus.
Företaget lyfter därför begreppet “shelf-care” – tanken att böcker kan fungera som mental återhämtning och hjälpa oss att koppla bort vardagens stress.
– Vi pratar ofta om self care som något yttre – hudvård, träning eller skönhetsrutiner. Men många använder också läsning för att koppla av, reflektera och hitta lugn. För oss handlar shelf-care om att ge sig själv tid för återhämtning och närvaro genom böcker, säger Henrik Graan, marknadschef på Adlibris.
Majoriteten mår bättre när de läser
Undersökningen visar att läsning har en tydlig koppling till psykiskt välbefinnande.
Bland resultaten märks bland annat att:
- 74 procent tycker att läsning påverkar deras inre välmående positivt.
- 70 procent uppger att de mår bättre när de läser än när de inte gör det.
- 65 procent anser att läsning är viktig för deras eget välmående.
- 80 procent ser läsning som en form av mental återhämtning.
Trots det känner många att de inte läser så mycket som de skulle vilja. Nästan åtta av tio svenskar önskar att de gav böcker större utrymme i vardagen.
Vi prioriterar att må bra framför att se bra ut
Undersökningen visar också att det inre välmåendet blir allt viktigare för svenskarna.
Hela 89 procent uppger att de bryr sig mer om att må bra än att se bra ut. Samtidigt tycker 71 procent att det fortfarande är viktigt att se bra ut, medan 64 procent anser att det inre och yttre välmåendet är lika betydelsefullt.
Kvinnor läser mest
Totalt säger 37 procent av svenskarna att de regelbundet läser fysiska böcker.
Här syns tydliga skillnader mellan könen:
- 47 procent av kvinnorna läser regelbundet.
- 28 procent av männen gör det.
Inför sommaren planerar dessutom 73 procent av svenskarna att läsa minst en fysisk bok under semestern.
Yngre väljer fantasy framför deckare
Deckare och spänningsromaner är fortfarande de mest populära genrerna bland svenska läsare. Men bland de yngsta vuxna syns ett tydligt skifte.
I åldersgruppen 18–29 år är fantasy och science fiction lika populära som deckare och spänning, något som speglar den stora påverkan från sociala medier och bokcommunityn som BookTok.
Samtidigt visar undersökningen att yngre i högre grad har etablerade rutiner för sitt yttre välmående – men också en stark vilja att prioritera sitt inre välmående, där läsning blivit ett sätt att hitta balans.
Undersökningen i korthet
- 70 % mår bättre när de läser.
- 80 % ser läsning som mental återhämtning.
- 74 % tycker att läsning påverkar deras välmående positivt.
- 78 % önskar att de läste mer.
- 89 % tycker att det är viktigare att må bra än att se bra ut.
- 73 % planerar att läsa minst en fysisk bok under sommaren.
- 47 % av kvinnorna läser regelbundet, jämfört med 28 % av männen.
