Nu kommer du säga – “hur ska en ha tid med det?”, då säger vi att det räcker med tio – trettio minuter. Älskar du att måla? Ta en stund och klottra på kuvertet till de tråkiga räkningarna. Älskar du att baka? Gör ett snabbt pannbröd till middagen eller varför inte ett par chokladbollar till efterrätt. Älskar du att springa? Ut och spring! Det spelar ingen roll hur länge du gör det, bara att du gör det.
8 enkla vanor som sätter guldkant på din vardag
Ibland känns varje dag är som den andra lik, vardagarna går och på helgen lever vi ut. Men visst känns det onödigt att slösa bort fem helt dugliga dagar på att ha det ganska tråkigt? Därför listar vi 8 saker du kan göra varje dag som får alla dagar att kännas som toppendagar.
Se vår lista nedan!
Annons
1. Läs en bok
Detta kan låta tjatigt men det finns en anledning till att just läsa en bok alltid hamnar på såna här listor. Du kopplar inte bara av och blir avslappnad, du flyr även verkligheten för en stund och det är faktiskt bra för din mentala hälsa att läsa (så det så). Tänk dig att resa bort till en spännande plats tjugo minuter om dagen, det låter väl alldeles underbart?
Fotograf: Pexels
2. Ring dina nära och kära
Det kan ibland kännas för stressigt att sätta sig ner och ringa till sin bästa vän eller sin mamma, men alla har tid för fem minuter. Att höra dina näras röst kommer få dig att känna dig glad och får dig på bra humör.
Fotograf: Unsplash
3. Skriv en tacksamhetsdagbok
När livet känns trist och jobbigt kan det vara svårt att hitta någonting som är bra. Ta som vana att varje dag skriva ner minst tre saker du är tacksam över. Då tvingas du att även när du har en dålig dag, hitta saker du är tacksam över.
Fotograf: Pexels
Annons
4. Ge komplimanger
Istället för att tänka att dina kollegor gör ett bra jobb, att din kompis är bäst i världen eller att någon har en fin kjol så ska du säga det. Alla älskar att få komplimanger och det finns inget som gör folk så glada som just det. Blir andra glada blir även du glad, du kanske även får en komplimang tillbaka.
Fotograf: Pexels
5. Svettas lite varje dag
Det spelar ingen roll hur du gör det, men försök att röra på dig och svettas lite varje dag. Du kan gå en kort promenad, springa en mil, lyfta skrot eller bära hem matkassarna, bara du höjer plusen något. Träning utlöser endorfiner som får dig på bra humör (toppen!).
Fotograf: Pexels
6. Var snäll mot dig själv
Vi är alldeles för hårda mot oss själva och det är dags att vi börjar behandla oss själva som vi behandlar andra. Den enda personen du egentligen ska ge komplimanger till är dig själv. Se alltid till vad du vill göra innan du tackar ja till planer och innan du somnar och precis när du har vaknat ska du påminna dig om att du är grym. Du är bäst!
Fotograf: Pexels
7. Skriv ner dina drömmar och ambitioner
Köp en fin anteckningsbok som du skriver ner allt som känns lockande och spännande, högt och lågt. Det kan handla om spännande resor, drömjobb och vilka glassmaker du ska testa. Allt som du vill göra, det spelar ingen roll om du utför något av det. Men bara att skriva ner dem och drömma dig bort kan ge dig en energi-boost. Det kan även leda till att mer spännande saker händer i ditt liv.
Fotograf: Pexels
8. Gör något du älskar varje dag
Fotograf: Pexels