Tappar du mycket hår? 5 bra tips för att återställa hårhälsan

Tycker du att du tappar ovanligt mycket hår? Här är tipsen som hjälper dig att återställa ditt hårs hälsa.

Att tappa hår är en helt normal del av hårets livscykel, men om du vissa perioder upplever att du tappar ovanligt mycket hår finns det några saker du kan göra för att minska håravfallet.

Här är fem tips från Hair Lust för att undvika att tappa hår.

1. Ät en balanserad kost

Magra proteiner, hälsosamma fetter samt mycket frukt och grönsaker boostar ditt hårs hårväxtfas. Hair Lust rekommenderar att inkludera följande i kosten:

• Ägg
• Magra proteiner som kyckling och fisk
• Hälsosamma fetter som avokado och olivolja
• Mörka bladgrönsaker
• Frukter och grönsaker rika på C-vitamin, som apelsin och paprika

2. Minska på värmen

Att styla håret med hög värme skadar hårstråna och kan leda till att du tappar hår. Om du inte är redo att sluta styla håret på detta sätt kan du prova att sänka värmen på fönen, platt- eller locktången, och glöm inte att använda värmeskydd. Varva med frisyrer som inte kräver styling med värme.

3. Börja med topparna

Att borsta håret på fel sätt – det vill säga, från rötterna och ned – kan leda till till att hårstrån bryts av såväl som håravfall. Använd en borste anpassad för att reda ut blött hår och börja med att borsta håret från topparna. Red ut en del av håret i taget och arbeta dig upp mot rötterna.

4. Undvik strama uppsättningar

Strama håruppsättningar kan slita på hår, hårbotten och hårsäckar, vilket i sin tur kan leda till att du tappar hår eller att håret går av. En tumregel är att det inte ska stramar i håret när det är uppsatt. Lossa i så fall på hästsvansen eller knuten eller prova att sätta upp håret i mer skonsamma tofsar, som så kallade hair rings.

5. Sömn och stress

En frisk kropp leder till friskt hår, och många experter är eniga om att god sömn är något av det viktigaste när det gäller god hälsa. Försök få minst åtta timmars sömn per natt och undvik att titta på skärmar tiden innan du går och lägger dig för att säkerställa en god natts sömn.

Källa: Hair Lust

Läs mer:

• hälsa
• hår
• Håravfall
• Hårvård
• Tappa hår