Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Hälsa

16 enkla tips som gör dig glad när du har en dålig dag

Alla kan ha en dålig dag men istället för att låta den påverka dig allt för mycket finns det små knep du kan ta till. Bli på bra humör igen på nolltid.

Foto: Unsplash

Ibland behövs det väldigt lite för att vända en dålig dag till det bättre. I vissa fall kan en dålig dag och ett negativt humör dessutom vara en signal på att kroppen och sinnet behöver ombyte och lite extra tillsyn. Här är 16 tips som garanterat får dig på bättre humör. Funkar inget? Titta på ett gulligt djurklipp – det hjälper alltid.

Drick vatten

Drick vatten

Ibland kan en negativ dag och dåligt humör bero på att du faktiskt är uttorkad. Se till att fylla på med vätska.

Foto: REX

Nästa bild
Ta ett mellanmål

Ta ett mellanmål

Många gånger när man har en dålig dag och tappat humöret är det ofta ett tecken på att kroppen behöver näring. Se till att äta något, helst en frukt eller något annat näringsrikt. Skippa snabba kolhydrater och godis.

Foto: REX

Nästa bild
Ta en dusch

Ta en dusch

Allt känns bättre när man känner sig ren. Ta en dusch och tvätta håret.

Foto: REX

Nästa bild
Byt kläder

Byt kläder

Även om du planerar att vara hemma hela dagen så mår man alltid lite bättre när man känner sig fräsch och har vardagskläder på sig – istället för de mjukisar man haft sedan morgonen.

Foto: REX

Nästa bild
Byt lakan

Byt lakan

En säng med nya fräscha lakan kommer inte få dig att vilja ligga och slöa i den men istället krya ner i den som belöning efter en produktiv dag. Byt därför lakan och vädra rummet för att skapa en härligare stämning omkring dig och inspirera dig att ta tag i dagen.

Foto: REX

Nästa bild
Lyssna på musik

Lyssna på musik

Att lyssna på en peppande låt eller att koppla av till en ”feel-good”-film kan ibland vända dagen.

Foto: REX

Nästa bild
Promenera med en väninna

Promenera med en väninna

En promenad kan ibland vara lösningen på en dålig dag. Kroppen behöver syre och en promenad är utmärkt för att rensa bort negativa tankar och ladda på med ny energi. Har du en vän som kan följa med är det dessutom ännu bättre eftersom han/hon kan vara ett bra bollplank om du har bekymmer.

Foto: REX

Nästa bild
Promenera med en fyrbent vän

Promenera med en fyrbent vän

Har du en fyrbent vän eller om du kan du låna en är det ett utmärkt promenadsällskap som garanterat ger dig ny energi och får dig att tänka på annat.

Foto: REX

Nästa bild
Byt miljö

Byt miljö

Ett miljöombyte gör gott och kan ge inspiration till vardagen och jobbet.

Foto: REX

Nästa bild
Prata med en främling

Prata med en främling

Att prata med en främling är riktigt nyttigt. Ibland kan man behöva nya intryck och nya samtalsämnen för att tillsätta ny energi.

Foto: REX

Nästa bild
Träna

Träna

Träning utlöser endorfiner och även om det känns tungt att ta sig till gymmet eller löpspåret kommer du garanterat må bättre efteråt.

Foto: REX

Nästa bild
Done-listor

Done-listor

Gör listor som du kallar för ”done” istället för ”to-do”.  Lista alltså saker som du gjort istället för de måsten du har att göra.
Denna omvända psykologi ökar faktiskt ditt självförtroende och bidrar till en inre pepp till dina andra sysslor.

Foto: REX

Nästa bild
Krama ett djur

Krama ett djur

Djur sprider massor av glädje och villkorslös kärlek. Du kommer garanterat få mycket mer tillbaka av det lilla du ger dem.

Foto: REX

Nästa bild
Beta av små uppgifter

Beta av små uppgifter

Har du ett mail att svara på eller måste du boka en läkartid?
Ta tag i alla små sysslor du dagligen skjuter upp. Allt känns mindre stressigt och mycket lättare ju fler småsaker man får ur sin väg.

Foto: REX

Nästa bild
Titta på ett roligt klipp

Titta på ett roligt klipp

Har du en riktigt negativ dag kan ett roligt Youtube-klipp vara din räddning. Se till att spara ner de klipp som alltid får dig att skratta och ha dem nära till hands när de negativa tankarna tar över.

Foto: REX

Nästa bild
Låt dig själv ha en dålig dag

Låt dig själv ha en dålig dag

Ibland måste man låta sig själv få ha en dålig dag. Vila eller älta något tillräckligt länge tills det inte går att tänka på det mer. På så sätt får du det ur systemet och kan släppa det en gång gör alla.

Foto: REX

Nästa bild
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!