5 anledningar till att testa champagnedieten redan i helgen
Den bubbliga drycken får oss inte bara på gott humör – den kan också hålla både minnet skarpt och hjärtat friskt. Låter det som en dröm att kunna unna sig ett glas champagne och samtidigt främja hälsan? Det är precis vad champagnedieten handlar om.
Bakom dietens filosofi står Cara Alwill Layba, författare och livscoach från New York. Hon levde ett intensivt och stressigt liv kantat av tunga luncher, sena rödvinsmiddagar och ständig viktångest. Allt förändrades när en vän introducerade henne för idén om att välja champagne framför rödvin – och framför allt att kombinera det med näringsrik mat, njutning och balans.
”Jag hade provat allt. Jag har varit mullig hela mitt liv och alltid mått dåligt över min vikt. Nu har jag en hälsosammare livsstil och mer livslust,” berättar Cara för Daily Mail.
Champagnedieten handlar inte om att räkna varje kalori eller utesluta något specifikt. Tvärtom – inget är förbjudet. Fokus ligger på att äta bra, näringstät mat och att unna sig ett glas bubbel då och då som en del av ett balanserat och självkärleksfullt liv.
Att lyxa till det ibland, menar Cara, får oss att respektera och uppskatta våra kroppar mer – något både dietister och psykologer håller med om.
”Om man äter bra mat så mår man bättre och känner sig bättre,” säger psykologen Dearbhla McCullough.
Här är 5 anledningar till att ge champagnedieten en chans:
1. Hjärtvänlig effekt
Champagne innehåller polyfenoler – kraftfulla antioxidanter som ökar mängden kväveoxid i blodet. Det bidrar till att vidga blodkärlen och kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar samt stroke.
2. Stöttar minnet
En studie på möss visar att fenolföreningarna i champagne förbättrar det spatiala minnet – alltså förmågan att minnas vägar och platser. Det väcker hopp om liknande effekter hos människor.
3. Full av antioxidanter
Champagne är laddad med antioxidanter som bekämpar fria radikaler och hjälper till att skydda kroppens celler.
4. Lättare än vin
Med sina cirka 80 kalorier per glas innehåller champagne färre kalorier än både rött och vitt vin, som vanligtvis ligger på runt 120 kalorier.
5. Budgetbubbel funkar också
Tycker du att champagne låter för lyxigt för vardagen? Ingen fara. Mousserande viner som cava och prosecco innehåller liknande nyttiga ämnen – och är dessutom snällare mot plånboken.
Så nästa gång du funderar på att göra en förändring i din livsstil – varför inte börja med ett glas bubbel och en tallrik färgstark, näringsrik mat? Vem sa att hälsa inte kan vara både elegant och njutbar?
Skål för balans, bubblor och ett sundare liv med stil!
Läs även:
