Bättre hållning, färre skador och mer vältränad kropp med 5 effektiva coreövningar
Uppdatera ditt träningsprogram med fem effektiva övningar för kroppens viktigaste kraftcentrum. Här visar Metro Modes hälsoredaktör Jenny Sunding sina favoriter för starka magmuskler.
För alla oss som gillar att träna hemma (med enkla övningar utan massor av redskap) är det viktigt att då och då testa nya upplägg – så att resultaten fortsätter att komma. Att variera mellan ett gäng effektiva coreövningar är a och o för att resten av kroppen ska må bra, för att du ska orka ha en stolt hållning och inte dra på dig skador. Kombinera gärna med drag- och rotationsövningar för ryggen, som olika varianter av rodd. Här kan du läsa mer om varför coreträning är så viktigt.
I bildspelet nedanför hittar du fem övningar som tillsammans tränar både de inre och yttre bålmusklerna.