Varva lata semesterdagar med ett effektivt och pulshöjande cirkelpass i solen! Metro Modes hälsoredaktör Sassa Asli bjuder ger dig ett effektivt och pulshöjande träningspass som du enkelt kan göra helt utan utrustning, var du än befinner dig i sommar!
→ Gör övningarna rätt efter varandra med minimal paus. Satsa på 12 repetitioner av varje övning. Tänk på att göra tolv repitioner på varje sida av kroppen för övningarna som kräver det. Vid avslutad cirkel tar du en paus på 60 sekunder, innan du startar om från början. Undvik att slarva med tekniken och gör hellre övningarna sakta till att börja med, innan du ökar farten. Upprepa cirkeln 4-5 gånger. →Trots att dina träningsupplägg inte ser exakt identiska ut med det som du vanligtvis gör, finns det ingen anledning att vara orolig. All aktivitet är bra och det kan till och med gynna dig att ta en paus från dina dagliga rutiner och testa något nytt under semestern.
Fakta: Om experten
Namn: Sassa Asli.
Bor: Stockholm.
Gör: Hälsoentreprenör. Bloggar på www.sassa.metromode.se där hon skriver om träning, yoga och livsstil och delar med sig av hälsosamma veganska recept.
Bästa motivationstips: Börja med att identifiera för dig själv vad ditt ”varför” med träningen är. Om du har svårt att finna motivation till daglig rörelse är det viktigt att ha ett tydligt syfte och mål med varför du tränar, det kommer underlätta massor!
Övrigt: Ta del av fler träningstips på Sassas instagram: @sassa_asli.
