Därför är det bra för hälsan att vara en bitch
Att vara för snäll är inte bra för hälsan, det säger psykologen Jonas Arnqvist i Sveriges Radio. Så här blir du bättre på att prioritera dig själv!
Har du svårt för att säga nej och sätta gränser? Då är du inte ensam. I P4 Västerbotten ger psykologen Jonas Arnqvist tipsen som hjälper dig att omfamna din inre bitch!
“Blir obalans i vardagen”
I radioprogrammet säger Arnqvist att fler behöver hitta sin inre “bitch”, vilket han definierar som “en person som är stolt, stark och inte tar någon skit”.
Anledningen? Att vara för medgörlig kan gå ut över din hälsa:
“En del människor är så snälla att de mår dåligt och ibland blir sjuka av det”, säger han.
Psykologen betonar att snällhet i sig inte är något negativt men att vissa helt enkelt har för mycket av den varan:
“De får obalans i sin vardag”, säger han. “De ger för mycket, de får för lite, de blir utslitna och har svårt att hålla gränser och upprätthålla självrespekt.”
Hur gör man då för att sätta gränser? Arnqvist tipsar om att tänka efter innan man automatiskt tackar ja till saker:
“Svara inte på en gång, utan ta en paus”, säger han. “Be om betänketid så du hinner känna efter och tänka efter – hur mår jag? Har jag tid med det här, vill jag göra det här?”
Om du kommer fram till att du inte vill eller orkar, håll svaret rakt och sakligt utan att förklara för mycket. Att säga, ‘jag har inte möjlighet’ eller ‘jag vill inte’ räcker gott, menar Arnqvist.
Läs även:
Dina värsta egenskaper – enligt ditt stjärntecken!
Så bråkar du – enligt ditt stjärntecken (och så löser du det smartare)
