Därför kan klimakteriet leda till sömnbrist hos kvinnor
Det finns fler anledningar till att klimakteriet kan leda till sömnbrist, och kunskap kring detta kan hjälpa dig att förbättra din sömnkvalitet. Så här påverkar klimakteriet din sömn!
Kanske har du hört talas om att kvinnor överlag behöver mer sömn än män – men visste du att vi även har en större tendens att drabbas av sömnproblem? Dessutom blir sömnen lätt lidande av de hormonella förändringar som sker under menstruationscykeln, graviditet och klimakteriet.
Här är allt du behöver veta om hur sömnen förändras i samband med klimakteriet!
Så påverkar klimakteriet din sömn
Just klimakteriet kan ha en stor inverkan på kvinnors sömn, det berättar Lindsay McCullough, en läkare specialiserad på sömnproblem:
“Olika stadier i livet kan öka risken för sömnsvårigheter, och klimakteriet är en av de största”, säger hon till American Medical Association (AMA).
McCullough förklarar att produktionen av östrogen och progesteron minskar i klimakteriet, något som kan leda till värmevallningar och störd sömn.
Minskningen av hormoner bidrar även till förändringar i strukturen i de övre luftvägarna. Innan klimakteriet är det färre kvinnor än män som lider av sömnapné, men efter klimakteriet är glappet mellan kvinnor och män betydligt mindre.
Därför är det bra att veta att sömnapné ofta yttrar sig lite annorlunda hos kvinnor:
“Kvinnor med sömnapné har annorlunda symtom än män, såsom sömnsvårigheter, trötthet och depression snarare än höga snarkningar”, säger McCullough. “Så kvinnor är mer benägna att ha sömnrelaterade andningsstörningar som inte är diagnostiserade.”
Andra saker som ökar risken för sömnsvårigheter efter klimakteriet är att den minskade produktionen av östrogen och progesteron kan leda till kronisk smärta och humörsvängningar.
Slutligen upplyser McCullough om Upper airway resistance syndrome (UARS), ett tillstånd som är vanligare hos kvinnor än hos män:
“[Det] tros vara en mildare form av sömnapné som ses hos kvinnor i förklimakteriet och som fortfarande kan orsaka vissa sömnstörningar eller trötthet och sömnighet under dagen, men den missas ofta”, säger hon.
Slutsatsen?
Eftersom det finns flera orsaker till att klimakteriet kan resultera i sömnbrist är det viktigt att kvinnor jobbar tillsammans med sina läkare för att identifiera dessa symtom – och hitta passande lösningar.
