Därför lever du längre om du använder tandtråd
Från isbad till extrema grönsaksdieter och daglig rödljusterapi – internet kryllar av tips som ska förlänga livet. För dig som vill leva ett längre och sundare liv finns det dock ett knep som inte är varken tidskrävande eller komplicerat. Det bästa av allt? Du har förmodligen redan det som behövs i ditt badrumsskåp.
På senare tid har den så kallade longevity-trenden vunnit mark i sociala medier. Trenden går ut på att maxa hälsan genom exempelvis hårda träningspass och en strikt kost, allt med målet att leva längre. För många är det en livsstil som känns ouppnåelig, men det finns en sak vi alla kan göra för att (förhoppningsvis) förlänga våra liv: Använda tandtråd.
Minskad risk för sjukdomar
Tandläkaren Kami Hoss förklarar för Self att hur ofta vi använder tandtråd inte endast påverkar munhälsan, utan även vår hälsa i allmänhet.
Det område där tandköttet och tanden möts består nämligen av några av människokroppens mest genomträngliga vävnader. Detta innebär att bakterier och andra otrevligheter har anmärkningsvärt lätt att tränga in där, och sedan ta sig vidare till blodomloppet.
Med tanke på detta är det inte konstigt att det finns teorier om att slarv med tandtråd kan öka risken att bakterier kommer in i blodomloppet och orsakar inflammation och skador i blodkärl, samt små blodproppar, vilket i sin tur kan leda till hjärtattack eller stroke.
Teorier eller ej – forskning visar att regelbunden användning av tandtråd minskar risken för ett flertal sjukdomar och tillstånd, däribland demens, Alzheimers sjukdom och stroke.
Lägg till att bristfälligt bruk av tandtråd är förknippat med en högre risk för hjärt-kärlsjukdomar, så blir det tydligt varför din tandläkare tjatar om tandtråd vid varje besök!
Så använder du tandtråd
Folktandvården Stockholm rekommenderar tandtråd tidigast i tonåren. Använd tandtråd en gång om dagen, gärna på kvällen innan du går och lägger dig.
Gör så här:
– Välj en tandtråd som är platt och vaxad, så går det lätt att föra ner den mellan tänderna.
– Vira tråden om ett finger på vardera handen och för den fram och tillbaka mellan de båda tandytorna. Du kan naturligtvis också använda olika typer av tandtrådshållare.
– Använd ett lätt tryck och “såga” försiktigt ner tandtråden mellan tänderna.
– När tråden kommit längst in i mellanrummet, böj den mot ena tandens kant och för den med ett lätt tryck 1-2 millimeter innanför tandköttet.
– Ta samma väg ut till mellanrummet och gör likadant mot den andra tanden.
– Upprepa ett par gånger och fortsätt sedan vidare i munnen på alla tänder.
– Akta tandköttet
Källa: Folktandvården Stockholm
Läs även:
