Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Hälsa

Vad är det första vi gör när vi känner oss stressade? Vi plockar bort träningen. Vår

Hälsa

PT-Fias hälsohacks: ”Därför är träningen viktigast när du är stressad”

Puff
Vad är det första vi gör när vi känner oss stressade? Vi plockar bort träningen. Vår hälsoredaktör PT-Fia berättar varför träningen är som viktigast när du egentligen vill plocka bort den.
Tänk dig att du har ett överarbetat schema. Huvudet är fyllt till bristningsgränsen, det finns stress i blodet och du söker efter ny energi. Vad är det första vi gör? Jo, vi plockar bort träningen och låter aktiviteter stryka med. Istället för att bjuda oss själva på endorfiner och frisk luft så kapar vi allt som faktiskt ger oss energi. Vi behöver göra precis tvärtom.

Istället för att tänka ”jag har inte tid att träna, jag måste jobba så jag blir klar någon gång” så behöver vi tänka ”nu tar jag en paus som laddar hjärna och kropp med ny energi”. Du kommer att vinna kraft, blir effektivare och känna dig mer i balans. Och även om du egentligen inte hinner ta ett helt träningspass så unna dig att göra någonting. Du tjänar på att ta en kort promenad, stå på huvudet en minut eller att gå i några trappor.
Vi behöver den där pausen när vi köttar som mest.
Så nästa gång mobilens skärm dansar disco av obesvarade grejer och listorna växer i samma takt som saker betas av – gå ut. Pausa. Andas. Gör något som ger ny kraft. Det spelar ingen roll om det är 2 minuter eller 20. Det viktiga är att du pausar. För mig handlar det ofta om att gå en promenad på morgonen innan dagen drar igång, att ställa mig på huvudet på kontoret när jag behöver ny energi eller helt enkelt gå ut och andas frisk luft en stund. Det krävs inte mycket för att få syret, och livet, att börja återvända till skallen.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Emma Danielsson