Så äter och tränar du som längdskidstjärnan Stina Nilsson
Efter tredjeplatsen i Tour de Ski i början av januari är 23-åriga längskidåkaren Stina Nilsson namnet på allas läppar. Nu laddar hon om för tävlingar på svensk mark och därefter för VM i finska Lahtis i februari. Metro Mode tog pulsen på Stina och fick veta vilken träningsform hon inte vågar testa, var hon befinner sig på fredagskvällar – och var den godaste pizzan finns!
Hej Stina! Hur ser ditt träningsupplägg ut just nu?
– Nu efter Tour de ski ligger mitt fokus på återhämtning, så just nu tränar jag inte så mycket för att sedan kunna gå på hårdare igen.
Du kom trea på touren – vad har du för fler mål den här säsongen?
– Jag jobbar inte med resultatmål utan strävar efter att få uppleva en viss känsla när jag tävlar. Så målet är att försöka uppnå den känslan på så många tävlingar som möjligt.
Vem tränar du helst med?
– Jag tränar faktiskt helst själv! Jag älskar lugnet som finns ute i naturen.
Bästa träningsmusiken?
– Väldigt olika. Innan tävlingar vill jag börja med lite lugnare låtar och spara de peppigaste så nära inpå start som möjligt. Jag gillar de flesta låtar som Miriam Bryant har gjort!
Hur ser ett riktigt bra fyspass ut för dig?
– Jag älskar sommarträningen och allra mest löpning. Gärna långt och länge! 3-4 timmars löpning i fjällmiljön kring Ramundberget rankar jag högt.
Favoritstyrkeövningen?
– Jag kör inte jättemycket styrka, men gillar allt som tränar bålen – till exempel med Redcord-band.
Tips: Videoklipp – Så tränar du bålen med 14 varianter av plankan >>
Bästa träningsplagget i din garderob?
– Ett par överdragsbyxor från Asics. De passar utmärkt både som träningsplagg och som mjukisbyxor.
Träningsform du testat – men inte gillat?
– Jag har noll bollkänsla, plus att jag är bollrädd – så fotboll var ingen hit för mig…!
Träningsform du är nyfiken på, men inte testat ännu?
– Jag tycker att friidrott är kul att följa och är kanske mest fascinerad av stavhopp, men skulle verkligen inte våga testa det.
Ditt drömmål inom längdskidåkning?
– Jag har många drömmar, men de behåller jag inom mig själv. Jag tror att de gör mest nytta där.
Vad finns alltid i din kyl?
– Lattemjölk. Jag måste ha cappuccino på morgonen. Och just nu även typ 3 kilo Gruyère-ost sen touren.
…I din frys?
– Egenplockade blåbär.
… I ditt skafferi?
– Kanelknäckebröd.
Det godaste du vet?
– Det måste nog vara pizzan “Bianca” på Vezzo (i Östersund, reds. anm.).
Var hittar vi dig en fredagskväll?
– Mest troligt i en soffa med benen i högläge.
… En lördagsförmiddag?
– Ute på en blöt myr.
… En söndagseftermiddag?
– Rullandes på rullskidor.
Vad finns alltid i din vardagsväska?
– Pulsklocka, mobil och handsprit.
Bästa motivationsknepet?
– För mig som i princip alltid är motiverad till att träna brukar motivationsbrist vara ett tecken på att något inte står rätt till i kroppen. Att jag kanske håller på att bli sjuk eller så – så då vilar jag lite extra och är snabbt på banan igen.
Träningstips! Kolla in Stinas längdskidskola >>
Foto: Vitamin Well & Bildbyrån