Så sover du bättre i värmen – expertens knep

Det varma vädret gör att många får svårt att sova. Här är sömnforskarens tips till dig som drabbas av sömnsvårigheter när temperaturerna stiger!

Sol och värme hör sommaren till, men de stigande temperaturerna innebär att många svenskar har svårt att somna. Christian Benedict berättar för TV4 Nyheterna att det finns ett enkelt knep som förbättrar sömnen i sommar – och det är förmodligen inte det du tror.

Ger mer sammanhängande sömn

Enligt Benedict kan en dusch göra att du sover bättre i sommarhettan – men tvärtemot vad man skulle kunna tro är en kall dusch inte att rekommendera:

“En kall dusch drar ihop kärlen och gör det svårare för kroppen att släppa ut värmen”, förklarar han.

Att duscha varmt, däremot, fungerar bra eftersom det får blodkärlen att vidga sig:

“Det bidrar till att kyla ned kroppen så att du somnar snabbare och kan sova mer sammanhängande”, säger Benedict.