Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Hälsa

Ta kontroll äver ditt eget välmående – 8 tips från Anders Hansen

Anders Hansen är läkare , författare och psykiatriker som lagt ner mycket av sin tid på att undersöka hjärnan, hur vi fungerar och vad som får oss att må bra. I en intervju i Aftonbladet har han berättat om hur vi kan göra för att – helt enkelt- må bättre.

Foto: Unsplash

Jagar orimliga idealbilder

Anders Hansen menar att många av oss idag jagar orimliga idealbilder av våra egna liv. Något som i förlängningen gör det svårt för oss att uppskatta och prioritera det vi egentligen behöver. “Våra kroppar är fortfarande utvecklade för att överleva och reproducera oss, inte för att vi ska vara lyckliga eller hälsosamma”, säger han i intervjun.

Vi bör därför bland annat vara försiktigt med alla intryck vi får från mediala håll och istället lägga tid och energi på att motionera, umgås med andra människor och sova.

Anders Hansens tips för att få oss att må bättre

  • Lär dig om hur kroppen fungerar
    Det är lättare att ta till sig råd om hur man ökar sitt välmående om man faktiskt förstår varför man bör göra vissa ändringar och hur kroppen fungerar.
  • Träna och ta hand om kroppen
    Då vi är lata av naturen är det samtidigt viktigt att förstå att vi kan bli allvarligt sjuka av en stillasittande livsstil.
  • Umgås med folk du bryr dig om
    Umgås gärna med andra människor på ett aktivt sätt, ta en promenad tillsammans!
  • Sov minst sju timmar
    Sömnen är något av det viktigaste för vårt välmående. Försök sova minst sju timmar per natt.
  • Begränsa ditt slösurfande
    Försök istället byta ut skärmen mot en bok som stimulerar fantasin.
  • Var vaksam på varningssignaler
    Lyssna på kroppen och ditt mående så att du kan ta tag i problemen i tid.
  • Prioritera rätt
    Sova, äta och vara social är viktigt för vårt välmående. Försök se till att prioritera det som ger dig lycka.
  • Planera inte för mycket
    Kom ihåg att lämna utrymme för spontanitet och glädje. Låt livet hända!

Källa: Aftonbladet

Nästa bild

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!