10 grymma sommarhacks – som får semesterkänslan att hålla i sig längre
Vare sig du redan checkat ut från jobbet och gått in i “semester-mood” eller inte så kommer här tio sommarhacks som gör att semesterkänslan håller i sig längre.
1. Flytta ut alla möten
Varför trängas i ett kalt mötesrum under Sveriges få varma månaden? Ta med kollegorna ut i parken, till uteserveringen eller varför inte på en promenad? På så sätt får ni frisk luft, motion och garanterat ny energi medan ni löser problem och fattar viktiga beslut.
Fotograf: Pexels
2. Ta med matlådan på picknick
Maximera lunchens chans till sol och sommarvind genom att ta med matlådan ut på gräset. Har du en timmes lunchrast så hinner du kanske också avsluta med en skön promenad tillsammans med kollegorna? Vi lovar att eftermiddagen kommer kännas lite lättare.
Fotograf: Unsplash
3. Börja tidigare = sluta tidigare
Har du flextid så är det en bra idé att få ut det mesta av sommaren genom att börja tidigare på morgonen. På så sätt får du också sluta tidigare och får därför fler ljusa timmar att göra något kul av.
Fotograf: Pexels
4. Planera in aktiviteter efter jobbet
Vänta inte till helgen med att åka på en utflykt, ta cykeln till sjön för ett kvällsdopp eller bjuda in vännerna på en grillkväll. Planera in roliga sommaraktiviteter efter jobbet så kommer sommaren att kännas längre.
Fotograf: Unsplash
5. Fånga dagen – tidigt
Du har äntligen semester och är inte alls sugen på att ställa klockan men faktum är att det inte är en särskilt dum idé. Nu behöver du inte ställa klockan på 07:00 men att hoppa upp från sängen 8:30 för en kaffe i solen låter väl inte särskilt jobbigt? Testa!
Fotograf: Unsplash
6. Checka ut från sociala medier
Slösa inte din chans till återhämtning, avslappning och glädje tillsammans med dina nära och kära på ett evigt scrollande på sociala medier. Legitimerade psykologen Kajsa Tarén tipsar “För att kunna begränsa de sociala mediernas närvaro under semestern är att rent fysiskt ta avstånd från telefonen. Lämna den i väskan när du fikar med kompisar, låt den ligga på byrån i hallen hemma och lämna den utanför sovrummet när du ska lägga dig.”
Fotograf: Unsplash
7. Stressa ner – med medveten andning
Att andas rätt (och medvetet) är någonting som kräver träning och koncentration till en början – innan det blir en del av din dagliga rutin. Avvara några minuter varje semesterdag för att dra djupa andetag, ända ner från magen och upp genom bröstet.
Fotograf: Unsplash
8. Gör något helt nytt
Att göra samma sak som du alltid gjort på semestern (sola, bada och läsa bok i hängmattan) är härligt på alla sätt och vis. Men ta också tiden till att testa (och kanske lära dig) någonting nytt. Ofta upplever vi att tiden går långsammare när vi gör någonting vi inte gjort tidigare eller besöker platser vi inte varit på tidigare. Det handlar självklart om en illusion men är en bra metod du kan praktisera under semestern men också i vardagen.
Fotograf: Unsplash
9. Effektivisera semesterträningen
Är du inte sugen på gym eller svettiga träningspass under semesterveckorna så börja dagen med enkla med effektiva övningar (ett mål kan vara 15 armhävningar) följt av en kvick morgonpromenad. Vill du ha en ännu lugnare start så väck kroppen till liv med en skön stretch
Fotograf: Unsplash
10. Börja jobbet igen – med kortvecka
Om du kan välja så testa att komma tillbaka från semestern på en torsdag istället för en måndag. En mjukstart som gör att du hinner komma in i jobbet igen innan det drar igång ”på riktigt” efter helgen.
Fotograf: Pexels