Att öva upp sin tacksamhet är något som gör det lättare att uppskatta de små sakerna i vardagen – och på så sätt enklare nå en känsla av lycka. Nedan listar vi åtta saker du kan tänka lite extra på under året som ett sätt att öva upp din tacksamhet. 
Att hitta tacksamheten i vardagen, och kanske framförallt i det lilla, gör att du enklare når lycka. Kanske hjälper det dig också lättare mot en mer harmonisk vardag med mindre stress och press? Nedan har vi listat åtta saker som du kan värdesätta under det kommande året.
Skratt
Underskatta inte betydelsen av att skratta, och framförallt tillsammans med andra. Enligt forskning har skratt dessutom flera hälsofördelar, bland annat minskar det stress. Att skratta tillsammans med någon varje dag kan bidra till ett ökat välmående överlag och förbättra din psykiska hälsa.
Tårar
Även tårar kan ha en dämpande effekt på stress. Att dessutom kunna få stöd av omgivningen i sårbara ögonblick, som att gråta över någons axel, kan också öka ditt emotionella välmående.
Öppenhet
Att vara öppen och dela med sig till andra är en grundpåle till att bygga starka relationsband. Att våga dela positiva men också svårare erfarenheter med andra kan bidra till att utveckla relationer och stärka emotionella band.
Lugn
Att känna sig trygg och stabil i sin identitet och sina målsättningar bidrar ofta till ett lugn som har god inverkan på ditt mående. Arbeta på detta och uppskatta de framsteg du gör, inte minst lugnet som dessa insikter för med sig.
Lycka
Lycka är förstås en subjektiv upplevelse som beror på flera olika faktorer. Att känna sig älskad och uppskattad bidrar ofta mycket till förmågan att känna denna känsla. De gånger du nåt dit, se till att värdesätta det och försöka se vilka faktorer som gör just dig lycklig.
Hälsa
Att känna stöd från omgivningen och att exempelvis ha en omsorgsfull partner är saker som får oss att må bra och som ökar välmåendet rent generellt. En vänskap eller relation som stöttar kan också hjälpa otroligt mycket för den som kämpar med hälsan.
Vänskap
Vikten av vänskapsrelationer är mycket stor, enligt forskning. Dessa kan också underlätta möjligheterna att hitta en välfungerande kärleksrelation som håller över tid.
Tillit
Att känna tillit är avgörande i en kärleksrelation, och gör det också mycket lättare att känna tacksamhet. Genom att bygga upp starka och tillitsfulla band till en partner ökar också möjligheterna till välmående och lycka.
Källa: Psychology Today
