En ny studie visar att måndagar inte är så impopulära som man skulle kunna tro. Har du svårt att relatera? Vi listar tipsen som ger dig en bättre start på veckan!
I en ny studie publicerad i den brittiska forskningstidskriften BMJ Mental Health konstaterar forskare att vi känner oss mest lyckliga på måndagar, tisdagar och fredagar – något som Efter fem tidigare har rapporterat.
Så gör du måndagar roligare
I studien analyserades data från undersökningar utförda under en tvåårsperiod. Nästan 50 000 deltagare fick svara på frågor om sin psykiska hälsa och hur tillfredsställda de kände sig med livet.
Enligt studiens forskare är söndagar den dag då vi generellt mår som sämst, något som många nog känner igen sig i. Att måndagar, däremot, rankas så högt kommer kanske mer som en överraskning.
Hur bär man sig då åt för att göra måndagar roligare, om man inte känner igen sig i resultaten från studien? Här är några tips från Self och Very well mind!
Förberedelse är A och O
Tenderar ditt jobb att bli en smula kaotiskt ibland? Prova att ägna lite av fredagen åt att planera det som behöver tas itu med under måndagen. Tio minuters planering kan göra större skillnad än du tror!
Börja dagen med meditation
Att börja dagen med meditation kan göra att du känner dig lugnare, mer fokuserad och positiv. Om du inte har mängder av tid, prova en guidad meditation på fem minuter.
Höj humöret med kläder
En snygg eller rolig outfit kan göra hur mycket som helst för humöret. Förbered något speciellt att ha på dig för att ge måndagen ett lyft.
Gör något roligt
Vem har sagt att man måste vänta till helgen med att göra roliga saker? Lyssna på en rolig podcast på vägen till jobbet eller gå upp tidigare och spela tv-spel – låt fantasin styra!
