Även fast vi vet att våra matval gör stor skillnad för hälsan så är det ofta lättare sagt än gjort att få till de där supernyttiga måltiderna under stressiga perioder. Men...
Planering är a och o om du vill äta hälsosamt. Med andra ord gäller det att fylla kylen med fräscha råvaror så att det alltid finns bra alternativ att välja...
Brukar du också stå och tumma på en härligt fet brie, för att till slut ändå välja den magra (tråkigare) osten – för din hälsas skull? Då kommer du att...
Du kan hitta ett sätt att njuta av sommaren och allt det goda den har att erbjuda – utan att slänga i dig hela dagens energibehov vid varje måltid. Här...
Kevin Triguero arbetar som personlig tränare och varje vecka serverar han sina läsare de mest effektiva träning- och kosttipsen i bloggen. Här svarar han på fyra vanliga frågor om...
Australiensiska tränaren och livsstilscoachen Kayla Itsines koncept "Sweat with Kayla" följs av miljontals träningsintresserade kvinnor världen över. Men det är inte bara Kaylas träningsprogram som är populära utan även hennes...
Vi lever i ett ”mat-ängsligt” samhälle. Många är så osäkra på vad de får och inte får äta att de ständigt börjar om. Eller inte äter alls. Många sätter skarpa...
PT:n och energiknippet Alexandra Kamperhaugs filosofi bygger på långsiktighet och variation. Träning i olika former är en naturlig del av livet! Här delar hon med sig av bästa träningsmusiken, vad som alltid finns...
