Så lindrar du pollenbesvären – 8 enkla tips som hjälper

Kämpar du med kliande, röda ögon, rinnande näsa och en irriterad hals? Du är långt ifrån ensam – just nu är pollenhalterna höga och många känner av sina besvär mer än vanligt. Om symtomen kommer smygande varje vår kan det mycket väl handla om pollenallergi.

När du reagerar på pollen bildar immunförsvaret antikroppar och histamin, vilket skapar den allergiska reaktionen som så många känner igen. För många räcker receptfria läkemedel långt, medan andra behöver en kombination av tabletter, nässpray och ögondroppar för att må bättre. I vissa fall finns även möjlighet att vaccinera bort allergin genom så kallad hyposensibilisering på en allergimottagning.

Faktum är att nästan var tredje person i Sverige lever med pollenallergi – men det finns flera knep som kan göra pollensäsongen både mildare och mer uthärdlig.

äs även:

Studie: Det här är den bästa drinken för dig som är pollenallergiker!

11 stadier vi alla går igenom när det börjar bli vår!

Pollenallergi – orsaker, symtom och behandlingar!

Pollensäsongen är här – varannan förväxlar symtomen med förkylning!

8 tips som lindrar pollenbesvär

• Byt kläder när du varit utomhus – så minskar du mängden pollen som sprids i hemmet.
• Håll fönster stängda under dagen när halterna är som högst och vädra istället tidigt på morgonen eller under natten.
• Undvik att hänga tvätt utomhus, eftersom tyger lätt fångar upp pollen.
• Skölj håret innan läggdags, särskilt efter dagar med mycket tid utomhus.
• Undvik rökiga miljöer, då rök kan förvärra allergiska symtom.
• Följ pollenprognoserna och anpassa medicineringen efter hur höga halterna är.
• Motionera gärna inomhus när pollenhalterna är höga. Ska du träna ute, gör det helst tidigt på morgonen.
• Var försiktig med husdjur som varit utomhus, eftersom pollen lätt fastnar i pälsen.

Källa: Min Doktor