Kort promenad efter varje måltid håller blodsockret i schack

Publicerad den 3 februari 2022 av Metro Mode

När det gäller träning har många fått om bakfoten att långa träningspass är det bästa – men så är inte alltid fallet. Enligt en studie på University of Otago på Nya Zeeland ska korta promenader efter varje måltid vara bättre än en lång promenad om man vill hålla sin blodsockernivå så stabil som möjligt.

Studien gick ut på att en grupp med 41 personer som alla hade diabetes typ 2 fick följa två olika rutiner. Den ena rutinen innebar en halvtimmes promenad vid valfri tidpunkt varje dag och den andra en runda på tio minuter direkt efter frukost, lunch och middag. Deltagarna var utrustade med stegräknare och en apparat som mäter blodsockerhalten var femte minut.

Resultatet var tydligt – de som tog kortare promenader hade lägre blodsockerhalt än de som tog en enda lång promenad!

Källa: Forskning & Framsteg

Kort promenad efter varje måltid håller blodsockret i schack

Mer från Metro Mode

Förbättra din sömn - 8 kvällsvanor som hjälper dig att sova bättre

Från Ipren till Ozempic – medicinerna att undvika vid vätskebrist

Cosmeticorexia: Forskare varnar för besatthet av hudvård

Kraftig ökning av fetmamedicin till barn i Sverige – antalet har mer än fördubblats

Rapport: Många kvinnor saknar sexlust

7 av 10 svenska jordgubbar innehåller hormonstörande ämnen

Ägg återkallas av flera producenter – risk för salmonella