Ny studie: Daglig multivitamin kan påverka kroppens biologiska åldrande
Kan en enkel multivitamintablett om dagen bidra till att bromsa åldrandet? Ny forskning tyder på att det kan finnas ett visst samband – åtminstone när det gäller kroppens biologiska ålder.
En studie som publicerats i tidskriften Nature Medicine visar att äldre personer som tog multivitaminer dagligen uppvisade en något långsammare biologisk åldrandeprocess jämfört med dem som inte gjorde det.
Vad är biologiskt åldrande?
Biologiskt åldrande handlar om hur våra celler och organ förändras över tid – oavsett vilken kronologisk ålder vi har. Med andra ord kan två personer vara lika gamla på pappret, men deras kroppar kan åldras i olika takt.
Forskare mäter detta bland annat med hjälp av så kallade epigenetiska klockor. Dessa bygger på kemiska förändringar i vårt DNA och används som en indikator på hur snabbt cellerna åldras.
Just dessa klockor stod i centrum i den nya studien.
Studie på nästan 1 000 personer
Forskarna analyserade data från 958 friska personer i USA med en genomsnittsålder på omkring 70 år. Deltagarna delades in i olika grupper och fick under två års tid dagligen ta antingen:
- en multivitamin (med mineraler),
- kakaoextrakt,
- en kombination av båda,
- eller placebo.
Blodprover togs vid studiens start och efter två år för att undersöka förändringar i de epigenetiska klockorna.
Resultatet visade att deltagare som tog multivitaminer hade en något långsammare biologisk åldring enligt två av de fem klockor som analyserades.
Små men intressanta skillnader
Effekten var relativt liten. Under de två åren tycktes multivitaminer bromsa det biologiska åldrandet med ungefär två till fyra månader jämfört med dem som inte tog tillskottet.
– Den biologiska klockan verkar ha tickat lite långsammare för dem som tagit multivitaminen, säger Sara Hägg, docent i molekylär epidemiologi vid Karolinska institutet, till Aftonbladet, efter att ha tagit del av studien.
Skillnaden var dessutom tydligare hos personer som redan från början hade en snabbare biologisk åldrandeprocess än genomsnittet.
En möjlig förklaring kan vara att vissa deltagare hade brist på vitaminer eller mineraler som multivitaminerna hjälpte till att kompensera för.
Kakaoextrakt gav ingen effekt
I studien undersöktes även kakaoextrakt – ett tillskott som tidigare kopplats till bättre hjärt- och kärlhälsa.
Men när det gäller biologiskt åldrande syntes ingen effekt i de epigenetiska klockorna hos deltagarna som fick kakaoextrakt.
Leder det till ett längre liv?
Trots de intressanta resultaten är forskarna tydliga med att studien inte visar att multivitaminer kan förlänga livet.
– Den kopplingen finns inte, säger Sara Hägg.
Däremot kan resultaten bidra till ökad förståelse för hur näringsämnen påverkar kroppens åldrandeprocesser – ett område som fått allt större uppmärksamhet inom den så kallade longevity-rörelsen, där fokus ligger på att både leva längre och må bättre under fler år.
Forskningen fortsätter nu för att ta reda på om sådana små förändringar i biologiskt åldrande också kan få betydelse för hälsa och livslängd på längre sikt.
Läs även:
Det här händer i kroppen när du promenerar 30 minuter om dagen!
Experterna: Den antiinflammatoriska ingrediensen du borde använda varje dag!
Superfrukten Victoria Beckham äter fyra gånger om dagen – som ger maxat glow!
5 antiinflammatoriska kryddor du borde använda oftare – små tillskott som gör stor skillnad!
Ett enkelt knep för att minska inflammation – som experterna själva gör varje dag!
Experterna: Den bästa grönsaken för immunförsvaret – och därför ska du äta den oftare!
