Nysig och snuvig av pollen? – Åtta tips för bättre luftkvalitet under pollensäsongen

Ca 30% av befolkningen lider av pollenallergi. Det kan vara svårt att skydda sig mot besvären utomhus när säsongen sätter igång, men med några enkla knep minimerar du pollen och sporer som följer med in i hemmet.

Pollenallergi drabbar en stor del av befolkningen och ger besvär som röda och kliande ögon, nysningar, rinnsnuva och nästäppa. Pollensäsongen pågår från tidig vår till sen höst, och även om besvären kan lindras med receptfria läkemedel finns det också saker du kan göra för att minimera exponeringen av pollen i ditt eget hem.

Många håller sig inomhus

När säsongen sätter igång är det många pollenallergiker som försöker hålla sig mycket inomhus – och enligt en ny undersökning tror knappt hälften av svenskarna att pollen finns i deras hem. Men pollen kan ta sig in genom exempelvis öppna fönster, kläder vi bär utomhus och via växter. Det kan vara svårt att undvika pollen eftersom det sprids med vinden, men med några enkla knep kan du minimera riskerna.

Åtta tips för bättre luftkvalitet

1. Ta inte in växter med pollen inomhus.

2. Häng inte ut kläder eller sängkläder på vädring eller tork utomhus.

3. Vädra sovrummet på natten eller tidigt på morgonen när pollenhalterna är låga.

4. Skölj bort pollen ur håret innan du går och lägger dig.

5. Ha fönstren stängda under dagen.

6. Byt kläder när du varit utomhus.

7. Se till att hålla mattor, golv, möbler och ytor fria från damm, dammtorka och dammsug ofta.

8. Investera i en luftrenare, gärna med HEPA-filter.

Följ pollenprognoserna för att vara förberedd på höga pollenhalter och kom även ihåg att allergin förvärras av tobaksrök. Undvik därför att röka eller att vara i rökiga miljöer.

Läs även:

Här är växterna du ska ha hemma för att sova bättre!

Studie: Det här är den bästa drinken för dig som är pollenallergiker.

Här är frukten som kan lindra din vårallergi!

Källa: 1177

Läs mer:

• Allergi
• Pollenallergi
• Pollensäsong