Så gör du dina promenader till veckans bästa (och mest effektiva) träningspass
Det är lättillgängligt, ger frisk luft, kan både vara socialt och den perfekta egentiden – passen går dessutom att variera hur mycket som helst för dig som vill få bra träningseffekt. Här är 4 tips på hur du maxar dina promenader!
Att gå promenader är bra både för den fysiska och mentala hälsan, du behöver vardagsmotion för att kroppen och hjärnan ska må bra och fungera optimalt, och då kan det räcka med att gå en lätt promenad runt kvarteret under lunchrasten. Men du kan också använda dina promenader till att få musklerna och hjärtat att jobba lite extra, här är våra bästa knep för hur du gör din promenad till ett effektivt träningspass.
Se våra fyra tips nedan, lycka till med träningen!
Annons