10 tips på hur du slutar göra hälsa så komplicerat
Att vilja ta hand om sig själv och göra hälsosamma val är snällt mot både kroppen och sinnet. Men att förvandla hälsa till prestation eller krav kan få vem som helst att må dåligt. Sofia ”PT-Fia” Sjöström vill påminna dig om att några hälsosamma val om dagen ofta räcker långt.
3 anledningar till att göra hälsa mindre komplicerat
1. Du kommer sannolikt att få ut mer av dina hälsosamma val om du gör det enkelt för dig.
2. Eftersom vi lever med mycket stress och press i livet bör hälsa få vara båda prestationsfritt och något som faktiskt får dig att må bättre, på riktigt.
3. Hellre göra ett hälsosamt val om dagen, varje dag, än att köra stenhårt i två veckor och sedan tänka ”jag börjar på måndag igen” i perioder.
Ett hälsosamt val om dagen kan vara en bra början, testa något av de 10 tipsen nedan